减肥最忌一动不动，每天花费一个小时来提高身体的新陈代谢，对降脂肪塑形瘦身都具有很不错的作用。而对于一些上班族和懒人党来说，时间都是很宝贵的。所以减肥也需要学会一些省时省力的小技巧，坚持下去会受到满意的效果哦。
原地踏步：不需要跑多少公里，只需站在原地，抬起膝盖呈大约九十度类似跑步的姿势，速度要快一点。这个动作对紧致小腿赘肉是比较有效的，每天三十组即可。
踮脚：脚部是人体经络的汇集之处，所以这个部位对养精蓄神、促进身体的排毒都是有帮助的，每天坐久了之后，可以选花点时间来踮踮脚，可以活络脚步的灵活度，这是养身的一个好诀窍哦。
燕麦中含有的营养元素比较多，特别是丰富的膳食纤维，能较好的补充身体足够的能量和抵抗饥饿，促进肠胃的蠕动，搭配多种水果干，醇香的谷物中添加了一份清新的口感，味道香浓。
青汁是现代人很是需要的一种健康饮品，它由大麦若苗研磨而成，锁住了植物的丰富纤维素和矿物质，属性偏碱性，能清除肠胃的酸性有害物质和油脂，喝的时候可以搭配酸奶，味道更佳。
温和的日子里来一杯幽幽的荷叶茶，享受的是时光，放松的是自己，这款茶还包含了冬瓜、决明子和玫瑰等精华，既是很好的减肥茶，也是很不错的养生茶，茗香恬淡，带着清新的草本馨香，甘甜爽口。
红豆薏米粉可以说是虚胖人群的福利了，不仅能滋养五脏，特别是对经常熬夜的人来说，还能消肿利尿，由地道的红豆加上温和的薏米研磨而成，粉质细腻营养完整，吃起来黏柔顺滑，又糯又香。
与普通咖啡相比，和咖啡的味道要更纯正一些，因为它无糖浆等其他成分的添加，单纯由材料烘焙过滤等制作而成，所以味道会更加醇香和香浓，并带着些许的焦味，具有很好的提神作用，还能帮你分解身体的残余油脂。
最后，减肥当然也缺不了饮食的辅助啦，除了均衡科学的正餐搭配外，以上这些也是在瘦身期要多吃的。姊妹们，你知道了吗？
