1、赤小豆薏米茶
①功效：薏米是药食同源，健脾利湿，具有祛湿消肿，排毒以及利尿的功效；赤小豆通便、补血，而且还有利湿可以辅助尿频尿急以及水肿的功效
②做法：赤小豆和炒过的薏仁米放在一起煮，天然又健康，可满足祛湿的需要
③适宜人群：常熬夜喝酒、脾胃虚弱、压力大、湿气重等人群；也非常适合爱美女性饮用，可以很好地排毒通便，能让身体更轻盈
④禁忌：消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃；虚寒体质不适宜长期服用，正值经期的妇女应该避免食用
2、生姜红茶
①功效：红茶味甘性温，能利尿、除水肿，生姜能驱寒，二者益气煮茶能够活血驱寒、降血脂、通便祛斑
②做法：红茶和生姜以及蜂蜜加开水冲调而成，既有红茶的醇香，也有生姜的辛辣气味
③适宜人群：适用于体质虚寒的女生饮用，
④禁忌：热性体质和经常上火的人禁止喝生姜红茶，另外患有高血糖的人也不适合经常喝生姜红茶
3、大麦茶
①功效：大麦具有健脾消食、除热止渴、下气利水等功效，大麦茶主要用于消温解毒，健脾减脂
②做法：大麦茶加上两升水，煮15分钟左右，或煮开后倒入茶壶中多次冲泡
③适宜人群：麦茶的性质比较温和，一般人群均可饮用
④禁忌：空腹、肠胃不好以及孕妇不宜饮用，习惯性便秘患者,肝、肾病患者,高血压及心脏病患者忌用，此外隔夜茶不能喝
4、陈皮茯苓茶
①功效：解决食欲不振，去除油腻感，健脾开胃，驱散寒气，改善气血
②做法：茯苓、陈皮洗净，浸透，放入水锅中，先煎20分钟，再冲泡茶叶5分钟后代茶频饮
③适宜人群：适宜于一般人群。尤宜于水湿内困，水肿，尿少，眩晕心悸，胃口欠佳，人便稀烂，心神不安，失眠、多梦者
④禁忌：一般来说体质阴虚没有湿热的人，有虚寒和滑精现象的人，肾虚的人，气虚的人，汗多的人都不宜食用，否则很可能会对身体造成损害
5、枸杞薏米茶
①功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿
②做法：薏米洗净并控干水分，将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用
③适宜人群：消化不良，身体代谢慢，容易水肿湿气重人群
④禁忌：枸杞属于温热食物，过多食用很容易引起上火；枸杞具有很强的温热身体的效果，所以感冒发烧，身体有炎症及腹泻等病症的人最好暂时不要喝薏米枸杞水；孕妇禁吃
我是中医减肥博士唐薇，如果您此时饱受肥胖困扰或在减肥时遇见任何问题，欢迎在评论区留言，我都会耐心为您解答！
