鸡蛋的烹饪方式有很多，除了常见的水煮蛋以外，还可以煎蛋炒蛋，腌蛋，鸡蛋羹，开水冲鸡蛋等。
不同的制作方法，做出来的鸡蛋美食确实能刺激人的味蕾，而水煮蛋作为最常见的烹饪方式。
但是生活中有的人喜欢吃水煮蛋，有的人不喜欢，有些人觉得水煮蛋的味道太腥，尤其是蛋*软糯噎人，但如果这两点忽略不计的话，坚持每天早上吃上一个水煮蛋的话，又会给身体带来什么变化呢？
每天早上吃一个水煮鸡蛋，有什么好处？身体会有什么变化？
1：稳定慢性病
鸡蛋中还含有丰富的不饱和脂肪酸，这是一种很好的脂肪酸，对饭后稳定血脂、血糖、血压非常有益。
在流行病学研究中，还发现不饱和脂肪酸可以降低心血管疾病的发病率和死亡率。
由于不饱和脂肪酸受热容易氧化，所以一定要注意烹调时间，在鸡蛋成熟的前提下尽量缩短温度。
2：帮助减肥
现在很多减肥的人都会选择控制饮食，因为太忙没时间做体育锻炼但是，如果控制饮食，就容易出现营养不良。
然而，鸡蛋含有多种营养成分，每天早上吃一个煮鸡蛋，就不用担心营养不足了，而且吃一个鸡蛋后饱腹感已经很强，可以减少其他食物的摄入，控制热量的摄入。
3：美容养颜
煮鸡蛋不仅可以吃，还可以涂在脸上，有美容养颜的功效，很多女性不仅