目前，#中医减肥#肥胖已成为严重危害人类健康的慢性代谢性疾病，给生活和工作带来了诸多不利影响。肥胖的发病机制是能量摄入大于消耗，导致体内脂肪积聚和体重异常。
一般来说，当实际体重超过标准体重的20%时，可以判断为肥胖。临床上，通过测量体重指数（bmi=体重/身高平方）进一步判断肥胖程度。BMI的正常值在18.5-23.9之间，24-27.9超重，BMI≥28是肥胖。
今天，我推荐一种减肥方法——针灸。
针灸属于中医外治法，对单纯性肥胖有一定的调节作用。针灸疗法主要通过调节脾胃功能达到减肥降脂的目的。针灸能延长胃排空时间，抑制食欲，促进胃肠蠕动，改善机体代谢，增强肠道排泄功能，缓解胃胀便秘症状。此外，由于分娩和更年期后激素水平发生明显变化而肥胖的女性可以通过针灸来调节内分泌系统，达到减肥的目的。
中医认为，肥胖的直接原因是饮食失控，在外多于在外；内因是脾、胃、肾功能失调。针灸减肥的原理是刺激躯干神经调节内脏自主神经，从而平衡交感神经和负交感神经，对糖和脂肪代谢有良好的双向调节作用。这种调节不仅可以抑制食欲，减少食物摄入，还可以促进能量代谢，提高能量消耗，分解脂肪，改善内脏器官的功能状态，从而达到减肥的效果。因此，利用针灸减肥原则上是可行的。针灸不仅可以减肥，而且可以调节体质。
针灸减肥是一个循序渐进的过程。在针灸治疗的同时，养成良好的生活和饮食习惯，适当控制饮食，保证睡眠，适当锻炼，调节情绪，健康科学地减肥也很重要。