减肥期间一定要忌口，高热量高脂肪的食物一定不能碰。一旦吃了不仅对减肥不利，对身体健康也不利。所以有些东西不管什么时候都不能多吃。这样才能养出健康苗条的好身材。让你变得更有自信。
1、上午茶1、上午茶
寒冷的冬季，让我们得身体很自然的喜欢享受一些美食的存在，比如春季很流行的上午茶，在冬季我们也会玩儿的很有花样。典型的上午茶可以包括早餐剩下的炒菜，裹着香肠、蘸着奶酪、*油或奶油的乳蛋饼，同时还有圆形圣糕、馅饼等。这些食物说出来去轻松，但是吃了之后很容易在体内转化成脂肪，让你无限长肉。
2、甜品类
毫不夸张地说，撒满坚果、巧克力的甜点就是一枚卡路里陷阱。其中热量和油脂是无法想象的，怕胖的人们是避尤不及，记得避免哟！
3、热狗类
热狗、辣椒、奶酪，有时候包裹在玉米面包里的，总是和棒球赛联系在一起，这些东西不仅脂肪量很多，而且含钠也不少。不仅能让你长肉，它对我们的身体健康也存在威胁。
其实日常生活中有很多能辅助我们减肥的零食呢，比如下面几种就很不错。
▽酵素青梅
酵素是人体内新陈代谢的催化剂，青梅，为天然健康水果之王，两者结合。其中富含多种维生素，它可润肠通便，改善肠道环境，帮助肠胃消化，达到不错的瘦身减肥效果。
▽葛根木瓜魔芋粉
葛根粉是从藤本植物葛根中提取出来的一种纯天然营养佳品，它具有清热解*、生津止渴、补肾健脾、益胃安神、清心明目、润肠道便及瘦身减肥、丰胸等功能。
▽冬瓜荷叶茶
拒绝油腻腻的食物，拒绝含糖量丰富的饮料和果汁，可以试着饮用一些不错的天然茶饮，它们才是辅助我们健康减肥的“一把手”。这是一款很棒的冬瓜荷叶茶，是一款专门针对瘦肚子宝宝制作的茶饮，由天然冬瓜、荷叶、决明子、制作而成，能有效缓解疲劳，帮助身体提高新车代谢，轻松瘦腰，瘦肚子。
▽红豆薏米茶
三伏天吹空调、喝冰水会让身体湿气渗入体内，湿气说病不是病它却能给你带来浑身不舒适。比如发胖就是一种，如果你是因为湿气而引发身体肥胖的话，可以喝红豆薏米茶进行调理，精选天然红豆、薏米制作而成，祛湿、排*、瘦身效果显著。
▽红薯
红薯，其中含有丰富的膳食纤维和多种维生素组合，它可以很好的刺激肠胃蠕动，帮助肠道消化，达到不错的瘦身减肥效果！