无论是跑步、健身还是打球，热爱运动的人都喜欢运动后大汗淋漓的快感，如果这时候再来一瓶冷饮，那感觉实在是无比地痛快。但是你知道喝下去的饮料需要运动多久才能消耗掉吗？如果你正在减肥，哪些饮料的热量最高，是应该要尽量避开的？为此，我们21天跑专门做了一个市面常见的19饮料的热量调查，希望为正在减肥中的人群提供一个有用的参考。
为了方便对比，我们以跑步作为运动参考，让我们看一看到底喝完一瓶饮料后到底需要跑多少公里才能消耗掉。由于体重和配速的不同会影响跑步能量的消耗，在这里，我们统一以一个60公斤的人，配速7分30秒（8公里/小时）时的能量消耗为标准计算能量消耗。
可乐1瓶（ml)热量：千卡=慢跑4公里
可乐1罐（ml)热量：千卡=慢跑2.5公里
雪碧1瓶（ml)热量：千卡=慢跑4.5公里
雪碧1罐（ml)热量：千卡=慢跑3公里
阿萨姆奶茶1瓶（ml)热量：千卡=慢跑5.5公里
康师傅经典奶茶1瓶（ml)热量：千卡=慢跑5.1公里
冰糖雪梨1瓶（ml)热量：千卡=慢跑4.4公里
芬达1瓶（ml)热量：千卡=慢跑3.4公里
果粒橙1瓶（ml)热量：千卡=慢跑3.7公里
脉动1瓶（ml)热量：千卡=慢跑2.5公里
佳得乐1瓶（ml)热量：千卡=慢跑2.9公里
尖叫1瓶（ml)热量：千卡=慢跑2.8公里
康师傅绿茶1瓶（ml)热量：99千卡=慢跑2公里
康师傅茉莉清茶1瓶（ml)热量：88千卡=慢跑1.7公里
康师傅柚子绿茶1瓶（ml)热量：千卡=慢跑3.8公里
统一鲜橙多1瓶（ml)热量：千卡=慢跑3.7公里
加多宝1瓶（ml)热量：千卡=慢跑3.6公里
王老吉1瓶（ml)热量：千卡=慢跑3.3公里
椰树牌椰汁1罐（ml)热量：千卡=慢跑2.4公里