年即将过去，不知道大家今年作出的减肥计划是不是又一次搁浅了，马上减肥遇上春节，每逢佳节胖三斤的传统肯定不能落下。目前中国的肥胖人群已经位居全球榜首，肥胖人口万，超过了吃着炸鸡喝着可乐的美国人民。比起脱发和中年发福更恐怖的是青年发福，这个数据是否让你难过得像个斤的孩子？
在此环境下，减肥的浪潮席卷而来，不管是为了健康的身体远离肥胖病症，还是为了好看的体型，越来越多的人都走上了健康生活，合理膳食的道路。健身房突然开始人满为患，卖健身器材设备的喜笑颜开，可是这股潮流降温后，健身房无人问津，健身器材在家里角落里落灰。工作太忙，天气太冷成了惯用的理由，要么就是健身房打卡后，打着合理“膳食”的幌子好好的犒劳犒劳仅仅在跑步机上走了三分钟的自己，最后在朋友圈晒出了自己和火锅啤酒的合影，还美美的修了图，不知道的还真的以为是健身效果立竿见影，其实是修图软件功能强大。
既然运动减肥的“效果”这么差，聪明的胖子们就开始从其他方面想办法，各类“黑科技”随之出现了，一边吃饭一边拿着瘦脸仪，左手奶茶右手减肥茶，站在抖脂机上啃着炸鸡。大家纷纷表示是不是科技的打开方式不对？我只想说动辄成百上千的费用花出去却都没有瘦下来，是不是该让我们好好反思一下减肥到底是不是真得有所谓的科技捷径？
其实科学研究表明，合理营养的饮食搭配是很有成效的，像是著名食疗减肥法，以一些鳕鱼，牛排和蔬菜水果作为主食的减肥方式，可以从根本上控制我们身体能量的摄入，可惜的是营养餐也有些奢侈了。不久之后，就有人根据国情提出了经济适用的“断食排*减肥法”，七天减掉十四斤，这里要用一个有些讽刺意味的案例和大家分享一下。
今年十一月，“自然疗法大师”推崇“断食排*养生”的林海峰在云南丽江意外身亡，最终享年51岁。他还是中国营养健康网的董事长，因为自己提出的“整体自然疗法”。在事发前几天，他吃了一包过期的红枣，通过呕吐的方式自然医疗，医院，后来在游玩的时候，突发意外倒地，就没有了生命迹象。这位把大米成为现代饮食*药的大师，每天只喝八杯西芹，胡萝卜，*瓜榨成的果汁，医院。最后却落得如此下场，不禁让人质疑“断食排*减肥”的可行性。
减肥还是离不开必要的锻炼，合理是膳食，想要走捷径，就算是短暂的获得了更好的形体，却重伤了我们的身体真的是太得不偿失了。