可能很多人认为，冬天并不是减肥的最佳时节，而且冬季穿的比较厚，就算胖一点也无所谓。其实，对于爱美的女性来说，减肥并不受季节的影响，而是需要一直坚持的事业，只有具备足够的自律性，才能够长期保持傲人的身材、苗条的身段。
冬季祛湿减肥，自制一杯“祛湿茶”，排出湿气，体重也慢慢轻了
如果身体内湿气过重的话，可能想减肥就没那么容易了，因为体内湿气过重，所以身材容易变得臃肿，也就是我们俗称的“虚胖”，对于这类人群，如果想要减肥成功，首先要把体内的湿气给去掉，那怎样才能够赶走体内的湿气呢？
1、泡脚
如果想要更好地把体内的湿气给去掉，晚上的时候可用热水来泡一下脚，当然，还需要在水中加一点辅料，在泡脚水中放入少许的盐、姜和花椒，一起来煮水，待水温在42度左右的时候，用来泡脚，不但可以很好的祛除体内湿气，而且还可以帮助改善睡眠。
2、自制一杯“祛湿茶”
自制祛湿茶：桑叶、荷叶、决明子、山楂、罗汉果
桑叶：桑叶有着疏散风热、清肝明目的作用，特别是霜后的桑叶，富含*铜忒、酚类、氨基酸、有机酸、胡萝卜素、维生素等，桑叶中所含的这些营养物质，对于脂肪有着溶解的作用，而且还可以祛除体内的湿气。
荷叶：荷叶自古至今都被视为减肥的佳品，因为用荷叶泡水，不但可以提高脾脏的运化水湿的作用，而且荷叶中含有的荷叶碱还可以在肠壁上形成一层脂肪隔离膜，可以防止肠道吸收脂肪，有效的防止脂肪堆积，经常饮用荷叶泡水，还可以改善饮食习惯，慢慢的对于油腻食物就没那么热衷了。
山楂：山楂不但具有开胃、促进消化的作用，而且还可以加速肠胃蠕动，排出体内宿便，改善因为消化不良而引起的身体肥胖。
决明子：决明子也是一味中药，可入肝、肾、大肠经，有很好的润肠通便、清肝明目、利水通便、治疗便秘的作用，但是对于容易腹泻的人，最好不要用，有可能会加重腹泻症状。
罗汉果：罗汉果具有一定的补脾作用，而体内湿气过重，就是因为脾的运化功能不好，所以才导致体内水分排泄不出，从而形成体湿，所以罗汉果可以间接的促进体内湿气排出。
用这5味食物，煮制成一杯“祛湿减肥茶”，同时再注意一下饮食，不要吃高热量、高脂肪的食物，若能搭配合理的运动，可以让减肥的效果事半功倍，如果你还有更好的祛湿减肥的方法，欢迎在评论下方进行留言讨论！