关于长期喝咖啡是好是坏可以说是众说纷纭，很多人觉得长期喝咖啡会给身体带来不好的影响，在他们看来，因为咖啡里含有咖啡因，从而会引起神经上的问题，不过，在不少上班族和学生*的眼中，咖啡就像是一种必备饮品，因为现在的人都面临着学业压力大或者是工作压力大的情况，然而，咖啡里所含有的咖啡因等物质能起到提神醒脑的作用，因此，咖啡也得到了很多年轻人的喜爱。
事实上，咖啡也没有人们心里想得那么不堪，许多研究已经证明，每日饮用适量的咖啡反倒对于健康有很大的帮助，但是，要记住不可过量饮用，不然只会适得其反，也会对身体产生一定影响。
同样，咖啡在国外也很受欢迎，但是，对于咖啡对身体的影响，很多人却不太了解，美国曾经对于咖啡进行了大规模的实验研究，有将近50万人参加了这项实验，其中包含了对于咖啡的种类和饮用量，经过一段时间的跟进之后，科学家们发现，他们绝大部分的人都有喝咖啡的习惯，一般每天会喝两杯，然而，剩下的人不喝咖啡。
之后，在长达十年的坚持的研究证明，饮用咖啡能降低肝癌的患病率，甚至经常饮用咖啡对于肝脏的健康是有好处的，因为咖啡中所富含的咖啡醇等物质能起到保护肝脏的作用，那些经常喝咖啡的人现在怎么样了？这5大好处都会慢慢显现，我们一起接着往下看。
1、控制血糖
血糖含量和胰岛素有着很大的关系，适当摄取咖啡因可以增加胰岛素的分泌，有利于控制血糖值，当血糖处于稳定的状态就能减少患糖尿病的几率了。
2、促进肝脏代谢
因为咖啡里的咖啡因能可以增强使肝脏的代谢功能，降低体内脂肪的含量，这对身体健康能产生积极的影响，此外，经研究表明，喝咖啡有助于降低患肝病的风险。
3、提神醒脑
喝咖啡后，咖啡因会使大脑神经紧张，这样一来你就不会感到疲惫和犯困了，尤其是在日常生活中，要是你的工作效率不高或者学习犯困的话，不妨适当喝一些咖啡来提神。
4、预防癌症
咖啡中含有大量抗氧化物，有助于清除体内自由基，预防癌症，抗衰老以及预防心血管疾病。
对此，还有研究发现，喝适量的咖啡能有效预防肝癌和结肠癌的发生，美国南加州大学药学院的专家也深感赞同，在他看来，经常喝咖啡的人比不喝咖啡的人患皮肤癌的几率更低。
5、帮助减脂瘦身
近年来，咖啡减肥法非常流行，相信有人跟我一样会有疑问，喝咖啡减肥真的靠谱吗？经过了解之后，才明白，喝对才有效，首先，这取决于我们喝的是什么样的咖啡，不含糖和奶精的的黑咖啡就是一个很好的选择，不仅热量低，不会导致肥胖，而且，它还具有一定的健康价值。
这是因为咖啡中含有咖啡因与多酚类的抗氧化剂，可以减轻炎症与自由基损伤，加快人体的新陈代谢，并具有利尿的作用。
其次，要清楚的是，只喝咖啡是不能减肥的，只有运动才会燃烧更多的脂肪，喝咖啡半小时之后，血液中的游离脂肪酸浓度会升高，此时，运动能将其转化成热能并燃烧脂肪。
尤其是对于长期坐在办公室的上班族来说，减肥时喝黑咖啡是首选，但是，最关键的还是在于管住嘴迈开腿，配合规律的运动、均衡的饮食，才能健康地瘦下来。
值得一提的是，黑咖啡减肥法，在娱乐圈里，这也是很多明星保持好身材的秘诀之一，对于黑咖啡的选择，不知道怎么选合适的话，不妨试试由*代言的这款隅田川甄享速溶冻干黑咖啡，冷冲热泡皆宜，3秒即溶。
这款咖啡是巴西进口黑咖啡，%采用阿拉比卡咖啡豆，口感好，层次佳；除了现磨咖啡粉，无任何添加，0糖、0反式脂肪酸；酸度苦度都适中，口感醇厚浓香，是健身减肥人士的好伙伴！
有些人可能还不适应喝黑咖啡，也可以选择加入一些脱脂奶，不要加糖，热量不会太高。当然有不同的想法的小伙伴可以尽情DIY，冷调热冲泡皆可，炎热的夏天还可以考虑调一杯冰美式还是冰拿铁，加入适量冰块口感更佳！
官方推荐口味：
美式冰咖啡：建议2g咖啡粉+ml冷水+适量的冰块
拿铁冰咖啡：建议5g咖啡粉+ml牛奶+适量冰块
隅田川咖啡是年杭州亚运会官方指定咖啡，健康、亲民、高性价比的形象让其深受消费者喜爱，这款隅田川甄享速溶冻干黑咖啡也是不负众望的亲民、高品质采用冻干工艺制作，很好地保存了咖啡的风味，四种微研磨技术结合蒸汽和压力进行双重萃取，口感更接近现磨咖啡的口感。
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