导语：不管到了多少岁，女性朋友们总是一如既往的向往着美丽与精致，一些年龄大的女性虽然经过岁月的洗礼脸上出现了皱纹和色斑，但是依然挡不住她们的美。
不同的年龄段有不同的美，就算是到了四十岁广大女性朋友也不能放弃对生活品质的追求，而且这个年龄段的女性为生活和家庭付出了很多，更应该好好的对待自己。
01一、四十岁的女性想要抗衰老可以多吃以下食物，千万不要节俭
1、猪血
女性朋友到了四十岁，身体会出现很多的变化，这个阶段对于女性朋友来说是非常重要的，一定要好好把握住，利用这个时间做好抗衰老的工作。
说到猪血，很多人都会觉得非常的血腥，尤其是对于女性朋友来说，本来就不怎么爱吃荤的，看到猪血这么重口味的食物，更是有些吃不下去。
但是适量的食用一些猪血对我们的身体是有好处的，尤其是对女性朋友来说，可以起到延缓衰老的效果。
2、胡萝卜
很多人尤其是小孩子一说到胡萝卜就会非常抵触，因为受不了它的怪味，每次遇到胡萝卜都要把它挑拣出来，但是胡萝卜可以在很多方面促进我们的健康，这一点是不可否认的。
而且就算是吃，我们也都是将其当做主菜的配菜，每次只吃一点点，其实为了我们的身体，我们应该克服对它的讨厌，尝试着多吃一些。
3、柠檬
柠檬，与其说它是一种水果不如说它是一种调味料，因为在生活中，我们是不会直接吃它的，只是会在做饭时借用一下它的酸味，一点点就可以起到很大的作用。
其实女性朋友们平时可以多吃一些柠檬，因为柠檬中含有的丰富的维生素c对我们的身体衰老可以起到有效的延缓。
4、绿茶
茶叶对于我们中国人来说是每天都要喝的，尤其是上了年纪的老人，喝茶已经成为了一个坚持已久的习惯，而绿茶是众多茶叶中非常常见的一种。
绿茶中含有的大量的茶多酚对于我们皮肤的透彻起着很好的效果，不仅如此，它在抗衰老方面也是有一定的效果。
5、豆腐
豆腐虽然寡味，但是却胜在口感细腻嫩滑，而且比较好消化，很多牙口不好的老年人和小孩比较喜欢吃，其实中年女性也可以多吃一些豆腐，对皮肤有很多好处。
6、紫薯
很多减肥人士非常青睐紫薯，在减肥时会选择紫薯作为自己一餐的主食，其实不仅仅在瘦身方面紫薯可以起到作用，在抗衰老方面紫薯也是一个小能手。
02二、坚持以下习惯可以延缓衰老
1、早睡早起
良好的作息对于促进身体健康来说是一大良药，但是说起来容易很多人在生活中却难以做到，熬夜却成了家常便饭，这对皮肤是非常不好的。
2、吃早餐
早餐在三餐中是最重要的，哪顿饭不吃也不能不吃早饭，但是如今很多人都形成了不吃早饭的坏习惯，这是必须要改的。
3、喝牛奶
女性朋友在生完孩子之后就会把生活的重心放在孩子上，若是家里条件不好，家里的牛奶之类的食物都会先紧着孩子吃，自己舍不得喝，但是女性朋友一定要对自己好一点。
结语：不管是什么年龄段的女性都会有她们独特的魅力，女性是非常伟大的，因此平时在生活中更应该善待自己。