普洱茶属于半发酵茶，是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的，发酵过程形成多种有益菌群（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪）。并且普洱茶发酵中产生的脂肪酶，能有效分解脂肪，减少脂肪堆积，而且不会反弹。
苹果富含粗纤维，可以阻止身体吸收脂肪，能吸收大量的水分，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，使体内废物得以充分排出。苹果是低热量食物，在吃苹果期间，由于食物摄取量减少，从而减少了人体摄入的热量，不足部分就需要体内积蓄的热量供给，体内的多余脂肪被消耗，自然而然人就得到了减肥。另外苹果还含有独特的果酸，可以加速人体代谢，减少体内脂肪。
制作方法：
1、准备好普洱茶茶叶、苹果，备用。
2、普洱茶放入茶碗中，烧开水，高冲洗茶。稍凉，再高冲注水，倒于茶海。
3、重复注水和倒茶水三次，得一杯茶水。
4、将苹果切成一厘米左右大小的小粒，冲好的茶水中放入苹果粒，静置3、5分钟即
每餐后喝一杯。
建议：
喝苹果普洱茶减肥贵在坚持，并不是短期立即见效，而是靠坚持喝茶分解体内脂肪。同时要控制营养摄入，才能达到一定的减肥效果。
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