减肥瘦身有方法
生活中，我们经常看到，不少
大腹便便制定瘦身计划减肥成功胖人吃减肥药、减肥茶、抽脂、暴走等，想尽各种方法减肥瘦身，但最后能够成功瘦下来的少之又少。有些人虽然短期见到了效果，但一停下来，马上反弹。
减肥是有方法的。首先要学会自律，管住自己的嘴，不能见到美食就忘乎所以，只顾过嘴瘾，忘了初衷。每顿饭吃到七八成饱就可以停筷了，不要等到打饱嗝了才想起吃多了。另外，吃饭时，先喝汤，再吃蔬菜，接着吃肉类，最后再吃主食，这样吃，可以有效控制脂肪摄入量，达到减肥目的。
其次，要迈开腿，每天运动半小时到一个小时。游泳、慢跑、跳绳、瑜伽和骑自行车等都是最好的有氧运动，对于减肥很有益处，最好选择适合自己的运动，持之以恒地进行锻炼。
任何事情都不是一蹴而就的，只有一以贯之地坚持下去才能看到曙光。你的每一滴汗水、每一步路都不会白费。给自己制定个周计划、月计划、年度计划，一旦你付诸实施，就不要停止，不要妥协，不要讲任何理由，坚持下去，持续锻炼。坚持不了时，要给自己打气，相信自己，总有一天，会“涅槃重生”，变成想要的你。