中国茶文化起源于上古时期，当时古人将茶叶作为中药使用，经咀嚼后发现茶香芬芳，有清口功效，人们便有了嚼茶的嗜好。后来，随着古人的生活方式改变，嚼食生茶也逐渐变成了煎煮饮用。
喜欢喝茶的人应该知道，茶叶经过冲泡后清香四溢，不同类型的茶叶，入口的口感、回甘都是不一样的。部分人为了讲究喝茶的仪式感，甚至会准备配套的茶具、茶壶和茶台，足见其对茶叶的热爱。
人们常说“喝茶好处多多”，但对于茶叶的功效却不甚了解。殊不知，喝茶也有很多细节要注意，选对适合自己的茶叶，才能使其功效发挥出来。那么茶叶的功效具体有哪些？针对不同人群，又该如何选择？
一、中国人对茶叶的天然好感
数据统计显示，我国喝茶人数目前已接近5亿人，也就是说，每三个人之中就有一个有喝茶的习惯。尤其是注重健康养生的中老年人群，是各类茶叶的主要受众。
中国人为什么喜欢喝茶？或许可以追溯到“神农尝百草”。古籍中曾记载“涉农尝百草，得荼而解之”，当时神农为了解各种草药药性，一日内连服多种*物，最后无意间服食茶叶，*性便被化解。
若是单看具备解*功效这一特性，茶叶已经算得上健康饮品，在当代能受到养生达人的追捧也不奇怪。但实际上，喝茶的好处远不止于此。
二、坚持喝茶，这些好处会随之而来！
1、清脂瘦身
当代大部分人受工作方式影响，普遍久坐不动，消化功能减退，也因此，小肚腩、啤酒肚比比皆是。而茶叶当中含有一种生物碱，适当摄入可促进消化液分泌，恢复肠胃动力，同时能帮助脂肪分解并排出。
2、强健骨骼
随年龄增长，骨质结构逐渐稀疏化，中老年人常常会感到关节痛，甚至影响到日常活动。而茶叶中的氟元素、雌激素、钾元素等物质，可以改善钙质快速流失的问题，骨质结构保持坚韧，体格也更加强健。
3、抗菌抗老
茶叶中的茶多酚具有消炎杀菌的作用，适当摄入后还能清除多余自由基。有研究发现，定期喝茶的人会比完全不喝茶或少喝茶的人看上去更年轻，尤其是肌肤状态，衰老节奏会被明显放缓。
4、加强记忆
记性差是中老年人普遍存在的问题，隔三差五忘事，不仅影响生活，还会让人焦虑。茶叶中的茶多酚、生物碱进入人体后，可作用于脑部神经系统，使神经中枢保持兴奋，大脑清醒，记忆功能便可得到改善。
三、茶叶挑人，喝不对功效减半！
1、清脂减肥选乌龙
乌龙茶也就是青茶，其中的单宁酸对于脂肪代谢具有一定辅助作用。有人觉得喝绿茶也能减肥，但对比之后不难发现，乌龙茶更容易刺激胰脏的分解酶活性，减少脂肪吸收。所以想减肥瘦身选乌龙就对了。
2、情绪不佳选花茶
受生活、工作等因素影响，脑力劳动者和女性人群的情绪往往更容易发生波动。而花草茶味道清新自然，光是冲泡就能让人心情愉悦，再加上疏肝化瘀、提神静气的功效，饮用后便可让心神变得安定。
3、日常养生选绿茶
绿茶的应用范围就比较广了，算得上生活中出场率最高的茶。国内外多项研究发现，绿茶具备抗病抗癌、降脂降压、抗炎杀菌、提神醒脑的功效。但由于属性偏寒，对于脾胃运化不畅者，还是要慎用的。
4、身心疲劳选红茶
现在正值夏季，高温让人心情烦闷、食欲不佳，与此同时，日常生活上的身体消耗也在增加，因此，该阶段内不少人都会觉得身体疲惫。如果你现在正在被这些不适感困扰，不妨试试喝红茶吧！
红茶当中的营养物质含量丰富，适当摄入可调节肠道、增进食欲，同时具备利水化湿、提神醒脑、清热解*、消淤化肿的功效。体内环境更加清澈、通畅，机能运作正常，疲惫感便会被一扫而空。
更重要的是，喝红茶对优化心血管状态也有一定效果。有研究表明，每天适量饮用红茶可帮助提升血管舒张度，对于心血管状态不佳的中老年人群是非常友好的一类饮品。
总结：
喝茶好处多多，受众广泛，与奶茶、可乐等“快乐水”相比更加健康。不过，针对不同人群，喝茶时还是要注意一些的，选择符合自己需求的茶叶，才能喝出健康。各位朋友，你平时喜欢喝什么茶？