我媳妇是个极其管不住嘴的人，整天张口闭口就是减肥，饭吃一点就不吃了-减肥，水喝两口就不喝了-减肥，蔬菜水果也不多吃-减肥，看见烤鸭烧鸡红烧肉的时候-你说啥？所以我就多次拉着她到外面跑步，但从来没跑超过一个路口，除了好吃的和苹果，其他一概不吃！
所以我为了满足她的减肥欲望，特地整理了几种最有效、最科学的减肥方式，关键还不需要太苛刻的条件！
第一条：饭前喝一杯水
每次吃饭之前喝一杯凉白开，就能达到减肥的目的。喝水当然并不是口渴了才可以喝，如果吃饭之前能喝一杯凉白开（温热水效果没有凉白开好），就能增加胃部的饱腹感，吃的饭就会减少一部分，而且凉白开还能稀释食物，能使食物吸收更充分。当然最重要的是多喝水能促进血液循环，加快新陈代谢，把有害*素排出体外，消耗部分人体脂肪。从而达到减肥的目的！
第二条：吃饭多咀嚼
古人云：细嚼慢咽，好消化，易吸收（好像是某个广告词里面的）。吃饭时建议咀嚼36下最为合适，食物咀嚼的越细腻，肠胃的吸收就越充分，营养的吸收会明显提高。多咀嚼还能提高唾液的分泌量，唾液不仅可以湿润食物和消化食物，还能杀菌去残，中和胃酸，增加肠胃动力。这时候即使不吃太多，食物的营养也够我们正常的消耗！
第三条：多喝茶
茶文化是我国的传统文化，茶中含有多种抗氧化的物质与抗氧化营养素，对消除自由基有非常好的效果。茶叶中还富含多种维生素和氨基酸，对清除油腻，增加神经兴奋以及消食利尿有很大作用。尤其是绿茶中的茶多酚，不仅可以防辐射还可以促进脂肪的溶解，所以减肥喝茶也是非常正确的！
第四条：多走路
饭后百步走，能活9（滑稽）。吃饭后多漫步走可以促进肠胃的蠕动，帮助食物的消化和吸收。而且走路可是一种燃烧脂肪的运动，又不像跑步那么累，所以进食后到室外走一走，即帮助食物消化又锻炼了身体，还把脂肪给减了，这种好事可很难找到第三个方法了！
第五条：不熬夜
早睡早起身体好，良好的睡眠能够帮助身体排出更多的*素，并且睡眠时候也会加快新陈代谢，消耗身体内的脂肪。以后别再说睡觉长胖了，不睡好哪有精力减肥！
最不情愿的第六条：多运动
运动这个东西肯定很多想减肥的MM不会考虑，运动减肥法的作用主要在于调节代谢功能、增强脂肪消耗、促进脂肪分解。运动可以增加人体对糖和蛋白质的利用，防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪，从而减少脂肪的形成。糖是人体的主要能源物质，运动能消耗摄入的糖和储备糖，阻止多余的糖转化为脂肪。肌肉运动能增强肌肉组织中蛋白质的新陈代谢，使肌细胞的代谢能力增强，增加肌纤维，减少脂肪储存。
这些方法不仅科学而且有效，还不赶快试试！