最近看到一个新闻，一女子天天锻炼，不吃晚饭，坚持一月，一斤没瘦，躺路边借酒消愁，最后被警察叔叔带回了家。想必许多人看到这个新闻都是笑出声来的，不过我们在生活中确实可能碰到这样的情况，天天跑步跑出了小腿肌肉也没见瘦，节食好不容易瘦了十斤，一个星期以后就反弹了。
假设你坚持慢跑了半小时，又累又渴，决定喝点什么犒劳一下自己。于是一瓶饮料下肚，这三十分钟就白跑了，还悄悄屯了一点脂肪。因为果汁的热量和糖分是非常高的，照这么个吃法，半年坚持下来可能都不会瘦的。
节食会反弹，吃错东西又会变胖，那么，减肥期间，我们吃什么才能既饱腹又瘦身呢？跟着小强一起来看看吧！
锻炼就是为了让我们变得气色更好，那为什么不加上一杯柠檬水呢？柠檬含有大量的维生素c和果酸，可以美白肌肤，改善气色。它还可以加强肠胃蠕动、排出体内毒素，促进脂肪的吸收和代谢，让你健康开心的瘦瘦瘦。
祛湿消水肿听起来离我们很远，很多女生觉得这没有什么必要，其实不是的。对水肿造成的肥胖，经常瘦下来以后很快又胖回去了，通过食疗来减肥效果会更好。冬瓜荷叶有利尿减脂的作用，对于有小肚子的女生很有效哦！加入了玫瑰和决明子，还可以安神理气，常喝有助脂肪的分解，排出体内多余的油脂毒素，用它来代替果汁是再好不过的。
这款茶含双倍茶多酚，主氧化防衰老的功效突出，同时它含有主成分单宁酸，这种物质可以降低血液中的胆固醇含量，溶解脂肪，已经成了广大女生的心头宝啦，你还不试试吗？
红豆和薏米是非常传统的祛湿茶饮，对于水肿肥胖型的妹子效果很好，搭配决明子等功效更佳，小袋包装，携带方便。冲泡开来，汤色是清亮的，口感清爽，清香浓郁。红豆还可以调气血，让你气色看起来更好，所以一直以来备受推崇买给妈妈用来养生也是很不错的哦！
最好的减肥方法是从内部开始的，青汁粉有丰富的营养成分和膳食纤维，低卡低脂，有效阻隔肠道堆脂肪的吸收，促进代谢，对减肥和美颜有很强大的功效，又可以在运动后发挥解渴的作用，健身必备。每天一杯清宿便排肠毒，小肚子自然而然就没有啦！
不喜欢青汁味道的妹子们也可以选择这款果蔬酵素粉，由60多种果蔬发酵制成，加温水冲调即可食用，含有丰富的膳食纤维以及维生素，润肠效果非常棒，有很好的的饱腹感，及时的阻止了运动过后的疯狂进食，可以说是运动常备食品了。
其实啊，运动对于减肥还是有很大效果的，只是要同时配合饮食才行。不过外面的天气那么冷，你可以在家做些低运动的动作，也起到有效的效果的，姊妹们，你们说是吗？