减肥是多少人的噩梦，特别是对于易胖体质的人来说，稍稍放纵自己的食欲，很可能就会让身体回到解放前，减肥不单单是纤瘦塑形，也需要让身体慢慢习惯当前的饮食作息，从而达到减少食欲，不再轻易变胖的目的。
减肥最重要的有这两点“管住嘴，迈开腿”。所谓“管住嘴”当然就是要在饮食方面下手了，对于减肥党来说，合理的荤素搭配，健康的饮食习惯都是瘦身的一大助力，另外，还要管住自己的大胃口，饭前喝点水或汤都可以减缓饥饿感哦。而“迈开腿”说的就是运动了，减肥期最忌一动不动，否则脂肪很难得到代谢，每天让身体运动一下，减肥效果会更快。
想要减肥更加顺利，更快养成易瘦体质，以下这些瘦身食物就要多吃哦，一月帮你瘦十斤。
作为经典的减肥茶，它是很受大家喜爱的，含有冬瓜荷叶等草本精华，含有较多的有机酸，对消脂特别有用，另外也添加了重瓣玫瑰和决明子，所以它也具有很好的养生作用，四季皆宜。
现代生活的快节奏，导致很多人体内开始堆积越来越多的酸性有害物质，这时候来一杯青汁是很有必要的，它是由大麦若苗精磨而成的，含有丰富的植物纤维和营养，能刮油祛脂，清扫肠胃维护身体的平衡。
减肥最怕饿，也最怕吃的多？既然这样，不如下手这款燕麦粗粮饼干吧，五谷粗粮和饼干的结合，保留了酥脆可口的特点，无蔗糖添加，非油炸的制作过程更符合减肥食物的特点，容易饱腹又不会产生多余的热量。
相信黑咖啡是很多上班族都喜欢的，它不仅能提神醒脑，更是很好的减肥饮类，由咖啡豆经过研磨过滤烘焙而成，保留了醇香微苦的特点，而且带着浓郁的焦香，喝起来口感丝滑优雅。
最后，做好以上两点，再配合以上的食材来辅助，长久坚持下去，一个月再去称重，你会得到意想不到的效果哟！