芹菜含有大量水分和纤维素，吃完非常容易产生饱腹感，还能够有效解决便秘问题，防止体内毒素堆积。推荐在减肥期间食用。
菠萝富含维生素C，能补充体内维C含量，而且菠萝富含钾，有利于减肥
燕麦中的可溶性纤维，能够给人充足的饱腹感，很多人吃完燕麦后会感觉到长时间不饿，这样一来，进食量就会减少，自然就可以瘦身啦。
乌龙茶中的主要成分与脂肪的代谢有密切的关系，是很好的一种减肥茶。
番茄糖分少、热量低，每克只有16大卡，饭前吃一颗中等大小的番茄，就能有效控制饭量，防止摄入过多脂肪。
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，而且木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之效。
西兰花含有丰富的蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素以及矿物质，可以帮助我们有效降低体内的血脂和胆固醇，促进机体的新陈代谢以及毒素排出，起到很好的瘦身效果。