你减肥成功了吗？
如果没有，你想过没有你为什么减肥会失败？
你总是减肥失败，还是短时间瘦下来了，然后没过多久又胖了，这就是一个残酷的现实，很多人都是在这个循环里面不断消耗自己。
今天这篇文章虽然没有什么直接的方法给到大家，但如果你想减肥，建议你认真看完，会让你对减肥有一些全新的认识。
一说到减肥，大家第一印象是什么？我相信很多人想的要么是节食，要么是剧烈的运动。并且一旦你发胖了，你会发现身边的毒鸡汤也会变得越来越多了，什么掌握了体重就掌握了人生，什么比你胖的人在减肥，其实大家缺的不是钱更不是时间，缺的是自律和上进的决心；什么当你换一套又一套衣服都不满意时，最有效的解决方法是把身材给换了。
这些减肥的励志语言会让你热血沸腾，充满激情，恨不得马上就一身脂肪刮下，重换一个身体。于是你开始下定决心开始减，并期待着未来面条的身材，就差流口水了。
第一个你想的就是运动，开始跑步，开始跳绳，动了几天你会发现自己全身酸痛，看来这不是自己的菜呀，无法长期坚持的运动方式，你是达不到效果的。
既然运动这条路走不通，于是乎你又开始控制饮食，少吃嘛，不吃主食，不吃油盐，天天水煮，你以为这样会有效果。但是你还是太天真了，没吃几天你就会遭不住，你会发现自己没有了美食，失去了生活的乐趣，从一个高峰降到了低谷，这个时候你想要瘦下来的决心也没剩多少了。
到了这一步你可能就想要放弃了，觉得胖就胖点吧，反正吃的是自家粮。但看到自己臃肿的身材，衣服越来越穿不进去了，身边朋友苗条的身材，都在刺激着你，让你不甘，内心深处还有那么一丝丝的渴望。
这个时候你发现除了自己减，原来还有这么多产品，可以帮助自己减，还很轻松，很便捷，也不需要过多地控制饮食，不需要运动就能瘦，你想这不就是为自己量身定做的吗。于是乎就开始研究各种减肥产品，什么减肥药，排油丸，减肥茶，减肥贴，最后发现钱是花了，但是效果却不明显，甚至导致身体的一些健康问题，这就很尴尬了。
抱着这样的信念去尝试，最后确实这样的结果，你只能感叹道，减肥太难了。
减肥真的那么难吗？
其实大家往往把减肥复杂化，同时脱离了日常生活，这样怎么瘦得下来嘛。要知道你发胖就是在生活发胖的，那你减肥也要在生活中去减，要找到可持续的方法，就不能太极端，太难坚持。
大家都是普通人，我们要学会减肥的基本知识和逻辑，将减肥融入到生活中，不要太极端，慢慢来。
你要学会去养成健康的生活习惯，当你好好搭配你一日三餐的饮食，减少三餐外各种零食甜品的摄入，少吃高热量的食物，多吃蔬菜。然后在养成运动习惯，不需要太剧烈，选择自己适合，能够长期坚持的一两种运动，每天运动运动，你不会觉得很难受，甚至运动后会觉得很爽。再就是睡眠质量要保障，不要熬夜，不要少睡。
多给自己一点时间，不要急于求成，胖了几年十几年，你想几天瘦下来，怎么可能呢，减肥要有持续性，就需要稳一点。
当你生活健康了，你会发现瘦下来就是自然而然的事了，你可能觉得我说得好像很简单似的，但实际上就是这样，好好吃饭就能瘦下来。
希望今天的内容对你的减肥有帮助！我是
张金坤体重管理师欢迎参加减肥学习营，学健康科学的减肥方法，轻松瘦下来不反弹。