文
巴蛇不想吞象
记录情感、情感散文、深度热评，愿你的生活也能平凡且充实。
你“焦虑”吗？
如果你不确定，那就花点时间测一测吧，巴蛇将相关表格放在了文末，仅供参考哦。
引言
《牧羊少年奇幻之旅》：
焦虑与人类同时诞生，而由于我们永远无法掌握它，我们将不得不学会与它一起生活，就像我们学会了暴风雨一样。
“焦虑”，我不知道当时人们是以怎样的心态创造的这个词，但作为一个密集恐惧症的患者，光是字里的那些点就让我感到惶恐不安。
前些天，巴蛇的一个朋友向我倾诉了她婚后的生活，孩子、丈夫、工作……
她每天都必须早起送孩子上学，再匆匆忙忙地赶到公司。辛苦了一天，她需要第一个回家，做好饭菜，迎接孩子和丈夫。
辅导完孩子的功课，再来加班加点地完成工作，每天都要等到一两点才能睡下。
而这样的生活已经快持续了十年，她感觉到身子越来越支撑不住，生活也仿佛陷入了循环，正在逐渐失去光彩。
她甚至感觉这个世界仿佛正在慢慢吞噬她。
她说，她每天都会在工作台上突然怔好一会神，又或坐立不安难以静下心来，很难控制自己的情绪，却又常常伤了身边的人。
于是乎，她才向我询问，有什么办法减轻她的焦虑？
巴蛇将自己的建议告诉了她，也写在了下面的文本里，希望能够帮助到大家。
01，认清焦虑
毕淑敏在文章《危险的花烛》中写道，在西方近代心理学和社会学的研究中，他们统计了人们对日常生活中发生的种种变化的不适反应，并列出来相关系数部分如下：
配偶的死亡：
离婚：73
夫妻分居：65
结婚：50
抵押和借贷一万元美元：17
过节（圣诞）：12
……
从表格中，我们可以发现，就连人们普遍认为是“洞烛花房夜，金榜题名时”好事成双之一的结婚，焦虑指数竟也占到了离婚的三分之二，分居的77%。
由此可见，焦虑的来源有很多，我们需要找到真正让我们感到局促不安的因素，再从根本上解决问题。
那么，请你从四个方面来分析一下吧，爱情、友情、亲情、自我，是哪一块有所压力，就从哪一块来解决问题。
如果你还没有足够的了解，那就扪心自问一下，或者，试着来回答一下，巴蛇的几个问题吧。
1，你是否因为孩子的功课而常常不自觉地责问孩子或者因为父母的一个小的过失如未能提醒你早起而暴跳如雷？（亲情）
2，你是否常常会感到夫妻之间有所隔阂，没有共同话题？（爱情）
3，你是否会时常认为同事很焦虑和莽撞？（投射心理，自我）
4，你是否常常会“不经意”地