7天减重10斤！29岁女护士的7日瘦身法，不运动不节食不反弹！
哈喽大家好~今天给大家分享一下我的7日瘦身法，在减肥的过程中，我也尝试过很多的减肥方法，运动减肥我嫌累，上了一天班再运动的话真是吃不消，节食减肥我又管不住嘴，饿肚子真是受不了，后来我就调理饮食，成功的瘦了下来，下面给大家整理了我7天所使用的食谱，大家可以参考一下！
7日瘦身法
第一天：
早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
午餐：米饭加清蒸鱼
晚餐：火龙果或猕猴桃代替
第二天：
早餐：全麦面包60g；酸奶ml；煮鸡蛋1个
午餐：米饭g；番茄；清炒豆芽
晚餐：小米粥1碗；凉拌海带
第三天：
早餐：鸡蛋、全麦面包、牛奶
午餐：炒黄瓜胡萝卜鸡胸肉+玉米饭
晚餐：半个玉米+一个鸡蛋白+蒸西兰花
第四天：
早餐：麦片粥1碗
午餐：玉米须菊花粥
晚餐：苹果
第五天：
早餐：水煮蛋1个，牛奶一杯，火腿一个
午餐：米饭一碗+菜（比例：3：7）
晚餐：蔬菜汤
第六天：
早餐：面包、茶叶蛋、低脂牛奶;
午餐：1点炒饭、1杯玉米浓汤
晚餐：1份生菜沙拉、15颗杏仁
第七天：
早餐：一杯脱脂牛奶、五颗花生、一个苹果
午餐：一点米饭、一块鸡胸、一个葡萄柚
晚餐：一根玉米、一碗小米粥
瘦下来后整个人都不一样了，出去玩朋友都是说我瘦了好多，这种感觉真的很爽啊，瘦下来真的穿什么衣服都好看，我吃到第三天的时候就能感觉到明显的变化了，非常适合像我这种想在短期时间内快速瘦下来的人，合理饮食调理膳食是这个世界上最好的减肥方法！我一定要说三遍！如果你可以坚持的话就用这个方法最好了，慢慢的胃变小了，吃七分饱就很容易饱了，长期下来可以脱离易胖体质。
7天减重10斤！29岁女护士的7日瘦身法，不运动不节食不反弹！好啦~我的减肥分享就到这啦~喜欢这篇文章可以点赞，也欢迎大家踊跃留言哦~