随着生活水平的提高，肥胖的人也越来越多，很多人想方设法的去减肥特别是爱美的女性，有人节食，有人不吃晚餐，有人喝减肥茶，似乎效果都不太理想，甚至有些减肥方法还可能对身体有害。夏天是减肥的好季节，除了适当的运动外，选对食材一样能减肥，效果还不错，关键是不用节食，晚餐还照样吃。
这8种“碱性食物”脂肪最害怕，每天吃一点，减掉赘肉，小肚腩也悄悄不见了
1、黑蒜
体内毒素太多，三高太高，缺乏运动等也是造成脂肪累积的重要原因，要是想将体重减轻的话，就得先给身体排毒，降低三高。黑大蒜的排毒功效非常的好，同时配合运动，可以消除身上多余的脂肪。还可以帮助便秘的人士，肠胃不通畅的朋友，既带给你健康好身体还可以通便溶解体内多余脂肪。
2、红豆薏米茶
虚胖多数都是由于湿气引起。唯有将体内的湿气排出体外，才能容易瘦身。红豆薏米茶是最棒的除湿食材，坚持食用，可以有效地去湿、排毒、从而有效地减肥。是懒人的有效减肥利器。
3、黄瓜
黄瓜富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质，营养丰富，口感清脆，非常适合在夏季食用。黄瓜连皮的营养都十分丰富，可以带皮食用。为了防止农药残留，对人体造成危害，应要把黄瓜在盐水中浸泡15～20分钟后再洗净食用，并且在用盐水浸泡黄瓜时不要掐头去根，要保证黄瓜的完整性，避免养分流失。需要减肥的人可以多吃黄瓜，因为它是出了名的减肥蔬菜。早晚吃一点，减轻体重，和赘肉说拜拜
4、海带
海带是很多人会用来炖汤的一种食物,也是非常典型的碱性食物,可以帮助身体排出毒素,而且还能够消脂。很多明星也会选择海带作为减肥期的书屋,海并且海带中富含的牛磺酸和食物纤维藻酸还可以帮助降低胆固醇,更好的排出肠内脂肪。所以夏天的时候可以吃一些海带,来加速身体的燃脂,起到一个瘦身的效果。
5、玉米须茶
用玉米须制成的玉米须茶，夏日不仅消暑还可以带走脂肪。玉米须有很好的利尿和祛湿作用，也是祛水肿的食物，所以玉米须茶对身体水肿，水肿型肥胖的人是有减肥作用的。
6、薄荷茶
薄荷所含的薄荷醇能加速体内循环，去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体内脂肪、瘦身减肥的目的。将薄荷冲洗干净，切成小段。在温开水中放入薄荷叶，泡30分钟，即可饮用。
7、豆腐
豆腐的大豆蛋白丰富，可以给肌肉提供营养，肌肉营养保证了，身体代谢就提升，代谢提升了，脂肪自然无法囤积了。豆腐的脂肪量低，是对人体非常好的食材，常吃对皮肤好，还能轻松瘦肚子。
8、山药
山药有着非常好的减肥效果。其除了容易产生饱腹感之外，还能促进肠胃蠕动、防止便秘、促进身体的新陈代谢，同时它还能减少皮下脂肪沉积，也就是通常我们所说的“刮油”！