茶水和白开水是我们生活当中最常用的一种饮品，有的人习惯性喝白开水，有的人则习惯性长期喝茶水。
那么到底是长期喝茶水好还是长期喝白开水好呢？这两种人哪种身体会更健康？关于这个问题，今天就带大家简单了解一下。
如果你有不同的见解，也可以与大家一起分享。
关于这个问题其实不能一概而论，无论是喝水也好还是喝茶也罢，都讲究一个度，只要适度即可。
1、长期喝茶水的好处和坏处
我们都知道茶叶当中含有丰富的茶多酚，茶多酚有很好的抗氧化作用，能够帮助降血脂，对心脑血管也有一定的好处。
同时茶叶当中也含有一定的咖啡因，饮茶还能起到提神醒脑的作用。那是不是喝茶就一定比喝白开水更有益于健康呢？
在年的一项研究中，研究人员研究了饮茶与心脑血管疾病的相关性，一共访问了人，随访时间长达7.3年，研究发现50岁以上的人群中与没有饮茶习惯者相比，饮茶者发生性的血管疾病的时间延后了1.56年，预期寿命延长了2.17年，并且男性比女性的获益更明显。
而在另一项研究中，研究人员发现饮茶者血液中的高密度脂蛋白明显上升，低密度脂蛋白明显下降。
高密度脂蛋白是血液脂类物质的清道夫，适当喝茶能够升高高密度脂蛋白的水平也能够帮助排出更多的脂类物质，有效帮助稳定血脂。
而低密度展固醇使血液中脂质的转运者能够将脂质储存在体内，这项研究也是说明，适当喝茶也能帮助降血脂，预防动脉粥样硬化。
从这里来看，适当喝茶对于身体健康还是有明显好处的。
当然在医学界也有一句话叫“抛开剂量谈毒性就是耍流氓”，每个人的体质不同所需要的，摄入量也不同，效果也不同。
这样看来，规律饮茶对于日常保健还是有明显的益处的。
所以任何物质的摄入都有一个安全剂量区间，适当喝确实能给身体带来一些好处，若摄入过多也会带来一些危害。
比如茶叶当中含有较多的咖啡因等生物碱类物质，喝多了会刺激肠道，对患有胃病的人来说就会加重病情发作，引发更多的不适症状。
而且对于睡眠不好情绪焦虑的人来说，喝太多的茶也会引起烦躁，失眠，亢奋等症状。
同时大量喝茶还会给肾脏造成较大的负担，肾脏不好的朋友也要注意。
所以我们从这里可以看出，喝茶确实能给身体带来好处，但是也要根据个人的实际情况来决定喝茶的量，如果喝太多的话，反而会给身体带来一些危害。
2、下面我们再来说一下喝白开水的好处和坏处
白开水就是我们平时用自来水烧开的水，不含任何添加剂，里面含有微量元素，经过煮开之后里面的细菌微生物也都被杀死，也用起来比较安全。
白开水也是我们平时免费的饮料，是最日常的饮用水。
喝白开水能给身体带来什么好处？
相信大家也都能明白，首先生命离不开水，水能参与身体的新陈代谢和循环，没有水就没有生命。
适当喝水还能促进脂肪燃烧，帮助减肥瘦身。
多喝白开水能够降低血液黏稠度，促进血液循环、减少血栓危险，防止心脏病等心脑血管疾病的发生。
多喝白开水还可以起到排石、利尿的作用。有肾结石的患者一定要多多喝白开水，以促进结石的排出。当然多喝水的好处还有很多，在这里就不一一列举。
虽然喝水的好处有很多，但是营养学家也规定了喝水的量，水并不是喝得越多越好，正常情况下成年人每天的喝水量保证在~毫升左右即可，喝太多也会加重肾脏负担，出现水中毒现象。
从这里我们也能看出，虽然喝水有很多好处，但是也要讲究个度，如果喝水太多也会给身体带来很多危害。
无论是喝白开水还是喝茶水，都会给身体带来一定的好处，只要将喝水量控制在适度范围之内，无论是喝茶水还是喝开水，都是很健康的一种生活方式。
从健康营养角度来讲，适当喝茶水要比适当喝白开水养生效果会更好，尤其是对于中老年人来说，更容易引发一些心脑血管疾病，适当喝茶水更有利于维护血管健康。