水是生命之源，维持着人体正常的运转，而血液中90%以上的都是由水组成，一个人，研究表明，一个人每天要饮用毫升的水，才达到身体对于水的需求，除了喝白开水之外，一部分水还可以从食物中获得。
但如今年轻人的口味多变，认为白开水没有滋味，常常用可乐奶茶这样的饮料来代替，久而久之身体却出现了一系列的问题。
别看白开水没有滋味，但是它含有的营养物质一点不比其他饮品要少，白开水中包含着多种矿物质和人体需要的微量元素，通过煮沸的方式使得水中的钙镁元素降低，水质变软，更加利于人体的吸收。
除了喝水之外，为了增加水的口感，通常会用水泡茶，绿茶，红茶和花茶，也成了很多中老年人的最爱。
而我国的茶文化源远流长，像四川，西藏等地更是我国著名的种茶区，更是亲切的被外国人称之为是茶都。
01长期喝茶与长期喝白开水的人相比，谁的身体更健康？
一、喝白开水的好处
1、促进新陈代谢
定期定量饮水可以提高机体的免疫力，促进血液循环，促进新陈代谢，使你整个肌肤状态处于一种水滋润之下，对于紧致皮肤增加皮肤弹性具有很不错的效果、
2、缓解便秘
很多人因为饮食不均衡，常常被便秘困扰，白开水能够促进肠胃的蠕动，温暖肠胃有利于软化排泄物帮助大便的排出。
3、预防心血管疾病
如今我国三高人群越来越多，血脂增高会增加血液的黏稠度，使得血管容易堵塞，而多喝白开水可以疏通血管，加快血液流动，从而预防一系列心血管疾病的发生。
4、维持人体环境平衡
每天坚持定量喝水，有助于维持人体环境平衡，避免因为出汗过多或排尿过多，从而引发的体内缺水，少水的现象，可以避免人体出现脱水现象。#爱乐养生#
二、喝茶的好处
1、降脂减糖
三高人群的增多，大多就是体内脂肪和胆固醇的堆积，而茶中的茶多酚，可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇的水平，避免血管硬化，脂肪堆积。
2、减肥
很多女性在减肥的时候会购买各种的减肥茶，其实普通的茶水，就有减肥美容的效果，同时也可以滋润皮肤，淡化斑纹。
3、抗癌
茶叶中含有丰富的维生素C，胡萝卜素，而这些微量元素可全是抗癌小能手，能够抑制癌细胞的生长与扩散，尤其是对于胃癌，肠癌有着很不错的抑制效果。
4、提神醒脑
茶叶中含有咖啡碱，能够促使人体中枢神经保持兴奋，尤其是在工作之余，如果感到困意，不妨泡一杯茶，增强大脑皮层的活跃度，起到提神醒脑的目的。
5、助消化
喝茶能够促进胃液的分泌，帮助肠胃消化食物，增加肠蠕动，进而让你食欲大增，吃嘛嘛香。
但是如果在短时间内，尤其是睡前饮用大量白开水，会导致你脸部水肿；喝茶过多则会影响你的睡眠，让你的大脑处于一种兴奋状态、
通过分析喝水和喝茶的力度，可以看得出来，只要是对身体有益的补水方式，都能给人体带来很好的效果，针对这一点，医学上并没有明确的规定到底是喝水好还是喝茶好。
02哪些人不宜喝茶？
神经系统疾病患者
神经衰弱，重度失眠者不宜喝茶水，茶水中的咖啡碱有着提神醒脑，刺激大脑兴奋的作用，喝茶水可能会加重自己的神经衰弱，更睡不着觉。
过敏者
易过敏的人群在喝茶时的时候，很可能会出现皮肤瘙痒，发热的状况，这就是因为茶多酚对这类人群起到了作用，可以先小口尝试，待观察后没有反应即可饮用。
肠胃病患者
肠胃病患者的肠胃一般比较脆弱，而茶叶中的咖啡碱能够刺激胃酸的分泌，对于肠胃病患者来说，胃酸分泌过多很可能会加重病情。
肝病患者
肝脏是人体重要的排毒器官，有着重要的代谢作用，如果肝脏有病，那么茶叶中的咖啡碱就会在肝脏内堆积，长久以往会损害肝脏组织。
儿童孕妇
儿童孕妇以及哺乳期女性一定要慎喝茶水，毕竟茶叶中含有咖啡碱和茶多酚，容易引起神经的兴奋，不利于胎儿或婴儿的发育。