水乃生命之源，世卫组织旗下的民间机构曾做过实验，单纯不吃饭只喝水可以坚持10天，不吃饭不喝水，只能坚持一周。
三天不吃饭很简单，但三天不喝水难如登天，即便能坚持下来，也会影响身体的器官不可逆受损。
水的重要性
1、水具有溶解性，人体新陈代谢需要水的参与运转。他能把营养物质形成元素输送至身体各部位。大家在分解吸收食物转化过程中，水的出现能帮助代谢废物，更好的替换能量所需，维持生理反应正常进行。
2、水占据人体细胞含量70%左右，每个细胞中都有不可或缺的水分，一旦缺水，细胞萎缩退化老区加快代谢速度，不仅人会不健康，还导致毒素囤积。
3、血液中水的含量在80%以上，一旦缺水血浓度上升，血容量降低，出现低血压。对器官造成影响。
4、人通过蒸发水分，散热维持体温。外界温度升高，体内水分蒸发，保证体表温度。
喝水对身体健康有好处，但有些人觉得白开水口味寡淡，喜欢喝茶，那么问题来了，喝茶和喝水哪种更健康呢？
长期喝白开水相比长期喝茶的人，哪种身体更健康？科普文章来瞧瞧
——白开水
白开水虽然喝起来比较清淡，但他所含的矿物质氨基酸丝毫不逊色于其他能量饮品。它不仅能促进血液循环，还能加强新陈代谢，补充人体所需的成分。
如果频繁运动或在比较温热的环境下大量出汗喝水，能调节体表温度，更能增强免疫力抵抗力。
人体一天正常喝水量应保持在~毫升之间，供给身体营养需求运转，保证代谢平稳。
需要注意的是，不要等到口渴才喝水，通常这种情况身体已经有缺水状态。我们应该少喝多喝，主动饮水。
——茶水
茶是世界消费前三的饮品，对人体有着养生保健价值。这也是中老年人喜欢喝茶的原因之一。
茶叶有多种生物活性，尤其维生素，氨基酸，茶多酚，茶碱等，可保证人体能量转化代谢，调整血压，血脂，血糖，呵护心脑血管健康。
经常喝茶可预防便秘，加快粪便排出，促进肠胃蠕动。茶叶里面的多酚还能分解脂肪辅助减肥。经常喝茶能改善口腔健康，预防蛀牙，口臭，龋齿。
人们喝茶时喜欢喝比较烫的茶，觉得能养胃暖身。事实上超过60℃的水会对食管黏膜造成损害，增加患癌风险。
不建议常年饮茶，可以一周喝1~2次，剩余饮用白开水。茶叶中的鞣酸会影响其他用量元素吸收转化，还有可能与食物蛋白、小分子成分生成结石。
有些人喜欢喝浓茶，而浓茶会调动中枢神经，出现失眠多梦神经衰弱的情况。
什么人不适合喝茶？
存在肠胃病
如果你消化不好，经常打嗝反酸或有慢性肠胃炎胃溃疡胃穿孔等，建议在治疗期间不要喝茶。肠胃非常敏感，一旦受外界刺激会加重病情，导致胃酸分泌。
贫血的人
茶叶中的鞣酸会影响钙元素铁元素吸收，所以贫血的患者治疗过程中也不要喝茶，避免影响药物的转化，出现药物流失。
除此外儿童老年人心脏病患者也不适合喝茶，可能会在无形间加重身体损伤。
拓展延伸：什么样的水不适合喝？
大家喝水也有注意事项，例如不会喝反复烧开的水，也不会将水放置24小时以上。为了方便更喜欢桶装水纯净水。
但需要注意桶装水一定要密封好，否则会给细菌病毒寄生的机会。一桶桶装水超过5天就尽量别喝了。
对此，大家有什么不同看法？欢迎留言。