相信每个人都希望自己拥有窈窕的身材，尤其是青春期的少女，对美丽的纤细身材追求更为严格，为此还有不少女生因为减肥，损害自己的身体健康，作为都市女性的必修课，减肥一直以来都萦绕在每一个女生的心间，友好的减肥效果必须在控制自己饮食的同时，加强运动，让体内的脂肪燃起来。
有的人为了达到减肥瘦身的效果会选择盲目的吃减肥药，希望通过外来手段进行阻隔脂肪，但是吃减肥药对人的身体伤害非常大，严重者更可能影响身体重要器官的机能，带来不可挽回的严重后果，因此推崇健康的减肥才是每个人所需要致力的。
这些食物作为减肥的天然食品，你还不赶紧吃起来！
羽衣甘蓝
作为近几年兴起的减肥“特效药”羽衣甘蓝作为减肥常客被大众熟知，其膳食纤维丰富，给人体带来的饱腹感也非常的强，能够加快肠胃的蠕动，有效缓解便秘，促进吸收等。
海带
新鲜的海带是热量最低的食材之一，能够加快肠胃的蠕动，帮助肠道将肠道内的毒素垃圾排出，不仅如此，海带中还带有丰富的碘元素，能够帮助加速糖原和脂肪的分解，控制脂肪在体内残留，是减肥期间不可多得的天然减肥食品！
冬瓜
冬瓜被称为“减肥瓜”。其主要就是因为本身热量低，膳食纤维丰富，能够抑制糖类转化变成脂肪；冬瓜的饱腹感特别的强，其中还含有10大卡热量，能够利尿消肿。
身体出现以下表现，证明你减肥找对门路了！
口味逐渐清淡，随着减肥过程的深入，减肥人严格控制自己的饮食，部分减肥的人群在进入减脂期后口味可能会逐渐变得清淡。自己就会无意识的排斥口味油腻的食物，身体主动减少高热量食物，这样脂肪不就无处囤积了！
规律排便：减肥者在进入减脂期后，身体就会逐渐适用现在的代谢规律，进入定期排便，合理的饮食加上适当的运动，能够帮助肠胃蠕动，而保证每日饮水及时，更是排便的关键之举！想要辅助代谢还可以多喝一些有助代谢，让身体通畅的花茶等，例如金线莲茶饮就是减肥期间最适合的。
#健康减肥应该怎么吃#
如果您近期正打算减肥，找不到门路的话，不妨多吃一些小编整理的这些食物，让自己的身体在这个秋天成功减重蜕变