冬天天气寒冷，是非常不利于户外运动的，想要依靠运动减肥就变得非常艰难，所以饮食就变得格外重要，注意饮食的搭配，就算冬天也能拥有完美身材，这些最适合冬天吃的瘦身食物，你都知道吗？
一、木瓜
木瓜含有丰富的维生素，以及酵素成分，这些成分能够帮助分解脂肪，帮助肠胃清理垃圾毒素，木瓜适合每天食用，但是不要再饭后立即食用，隔两个小时食用，效果更好。
果蔬酵素是由上百种果蔬发酵而成的饮品，只需要热水冲泡即可饮用，味道适口又好喝，非常适合冬天想要减肥人群，不仅瘦身还能暖胃助消化，由于成分是水果所以维生素充足，能够补充各项人体所需。能提高身体的平衡和协调能力，有效抵抗衰老，增强体质。
这款适合减肥的代餐粉是由木瓜魔芋等新鲜食材研磨成粉制成，粉质细腻，口感顺滑适口，并且含有丰富的营养物质和膳食纤维，给身体补充营养的同时，增强饱腹感，同时能有效的促进肠胃的蠕动，起到很好的润肠通便的作用，防止便秘。除了减肥的功效，对于女性还有丰胸的作用哦。
二、酸奶
酸奶大家都很熟悉，也是居家常备的饮品之一，酸奶除了含有丰富的营养之外，还能调节肠胃内细菌的平衡，帮助肠胃健康蠕动，减少便秘的产生，让你的肠胃更加清爽。
燕麦是减肥人群常吃的食物，燕麦属于五谷粗粮的一种，含有高营养低热量的优点，非常适合减肥人群，不管是早餐还是零食都能填饱肚子的同时不会产生热量，用来搭配酸奶，好吃又美味，是减肥的最佳选择。营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。
这款燕麦增加了多种水果颗粒和坚果颗粒，所以它的营养更加丰富充足，并且燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。口感也更富有层次美味，除了泡牛奶酸奶，还能够当做零食酥脆有嚼劲，低热量让你吃再多也不用担心发胖，并且还能够促进肠胃的蠕动，帮助消化。
三、茶饮
冬天多数人都喜爱喝热水，这样不仅能够促进新陈代谢还能够温暖身体，但对于想减肥的人群，可以喝一些花茶既能够促进消化，还能够润肠通便，起到减肥的功效。
这款决明子茶饮是根据古方搭配而成，很多电脑族的白领每天都要面对着电脑几个小时，不仅脸部会缺水，有得时候连眼睛看东西都模模糊糊的。泡杯决明子茶有助于舒缓眼睛疲劳。并且帮助肠胃增加蠕动，润肠利尿，每天保证喝一杯该茶饮，坚持一周就能看到显著的减肥效果，让你想不瘦都难。
四、红豆
红豆对于女性有着极高的养生价值，并且红豆中含有丰富的营养成分，所以女性常吃红豆既能够促进营养还能够美容瘦身。
红豆和薏米是经典搭配，红豆有着丰富的营养价值，能够为身体补充相应的营养，促进体内血液和水分的新陈代谢，薏米具有利尿消肿，帮助肠胃蠕动的减肥功效，两者搭配的代餐粉，还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润肌肤。既有着极强的饱腹感，还能够美容瘦身，效果非常显著。
红豆和薏米除了能够制成美味的代餐粉，还能够当做茶饮来饮用，有健脾养胃、利水、除痹、清热排脓的功效。并且茶饮味道清甜，口感清爽，很适合冬天，只需要在饭前喝上一杯，能够让你充满饱腹感，使得正餐吃的更少，并且还能帮助吸收消化，是一款女神都爱喝的茶饮之一。
听小强详细介绍这么多，想必姊妹们的心已经蠢蠢欲动了吧？还等什么？赶快下手把它们囤起来，边吃边运动，让这个冬天也能让你不长一寸肉肉。