减肥茶

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TUhjnbcbe - 2024/12/21 16:42:00

实胖成因:吃的多,动的少,脂肪很容易堆积,久而久之就胖起来了。实胖一般是全身均匀的胖。

虚胖成因:主要就是新陈代谢缓慢,身体机能较差,水湿在体内停留时间过久,稍微一活动就会容易出汗,真的是连喝水都易胖。这类人多是由于喜爱吃油腻辛辣食物造成的,一般是胖在肚子、腰上和大腿部位。

教你一分钟区分实胖和虚胖体质,对症下药才容易瘦!

对于那些尝试各种方法还是瘦不下来的朋友,有可能是虚胖,因为虚胖是需要内外调节相结合,才能够瘦下来的。

(1)总是感觉很累,虽然并没有做什么运动

(2)身体虚,说话也是有气无力

(3)明明吃的少,却是喝水也长肉的类型

(4)下半身比上半身肥胖,四肢容易出现肿胀

(5)脸色偏白,冬天手脚冰冷严重

(6)身上的肉松垮虚浮

同时满足三项或者超过三项的话,那你就是虚胖体质了。

那么虚胖的人怎么减肥最快?内外结合调理:

(1):改善身体易胖机能,喝桑叶荷叶茶

主要做法:取荷叶8克,桑叶8克,山楂8克,决明子6克,罗汉果5克。每日水煎,代茶饮。不想煮或没有时间煮的,可用桑叶荷叶茶包,直接用开水冲泡5分钟左右,即可饮用。

桑叶荷叶茶里面的材料清热解暑、除湿祛痰、利尿、润肠通便的功效,对便秘、水肿虚胖尤为见效,此方子最早出现在《证治要诀》中,发展到如今,经过了加减改良,更适合现代人虚胖体质。

新陈代谢缓慢,水湿重的人就要多喝桑叶荷叶茶了,当体内多余的脂肪和滞留电解液被排出,人自然就会变瘦了

(2):

改善睡眠。睡眠不足不仅气色差,也会导致赘肉更容易堆积。保证每天充足的睡眠是重点,睡前建议泡泡热水脚助眠,提升睡眠质量。

坚持运动。运动好处多多,不光能帮助瘦身,还能改善体质。运动出汗有利于调整身体新陈代谢,改善虚胖体质。

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