导语：说起高血压，相信大部分人也是很害怕的，尤其是一些老年人，现在也是他们患高血压的关键期，因为年纪大了，血管弹性变脆，容易导致血压升高，对身体健康影响很大。
现在高血压的人越来越多，年龄也越来越小，除了少数个体属于家族遗传外，大部分人都是饮食不当造成的，所以，调节饮食是稳定血压不可忽视的重要一点。
血压较高，可以喝绿茶吗？
对于高血压的人来说，可以喝绿茶，但是不能喝太多，绿茶中确实含有与人体健康密切相关的生化成分，茶不仅具有提神醒脑、清热解暑、消食化痰、去油腻重、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿的药理作用，而且对放射病、心脑血管病、癌症等现代疾病也有一定的药理作用。
喝茶还能有效降低血脂、血压和血液中的胆固醇，从而预防心脑血管疾病的发生，原因是茶叶中的茶多酚，尤其是儿茶素，具有降血脂和保护毛细血管、清除体内胆固醇、软化血管的作用。
但茶叶中具有药理作用的主要成分是茶多酚、咖啡因、脂多糖、茶氨酸等，茶碱可引起不适，如大脑兴奋、焦虑、失眠、心悸等，从而使血压升高，所以对于高血压的人来说，一定要以喝茶为主要摄入，不能过量摄入。
绿茶的功效和作用有哪些？
绿茶是中国产量最大、消费最广的一种茶叶，它是从茶树的新叶或新芽中采摘，经过杀青、整形、干燥等工序制成的，因为绿茶没有经过发酵，保留了更多的营养成分，包括茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡因、氨基酸、维生素等营养成分，绿茶的功能如下：
1、预防癌症，绿茶中的茶多酚能阻断体内亚硝酸盐等致癌物质的合成，杀死癌细胞，提高免疫力，此外，绿茶中的茶多酚对预防胃癌和肠癌等癌症有积极作用。
2、消炎抗菌，绿茶中的茶多酚对致病菌和病毒有明显的抑制和杀灭作用。
3、延缓衰老，绿茶中所含的酯类多糖和蔗糖能帮助身体抵抗辐射，避免辐射带来的伤害；绿茶中的儿茶酚能清除自由基，保护细胞膜，延缓皮肤衰老。
4、促进消化，绿茶中的咖啡因能改善胃液分泌，帮助消化。
5、提神醒脑，绿茶中的咖啡因能刺激人体中枢神经系统，增加大脑皮层的兴奋过程，起到提神醒脑的作用，同时对偏头痛也有一定的缓解作用。
6、减肥，绿茶本身热量很低，含有丰富的维生素C，可以减少体内脂肪的堆积，达到瘦身减肥的目的。
7、护牙明目，绿茶中含有氟，能有效抑制钙的降低，对预防龋齿、保护牙齿有很好的作用；此外，绿茶中的维生素C对降低眼晶体混浊度，减少眼疾，保护眼睛，提高视力有积极作用。
医生：若想稳定血压，3类食物或要少吃
1、过咸的食物：如各种咸菜、腌制食品、虾等，这些食物含盐量高，可能导致水钠潴留，增加外周血管阻力，导致血容量和血压升高。
2、脂肪和胆固醇含量高的食物：如猪肝、鸡肝等动物内脏，以及油炸食品和肥肉，这类食物中的油脂和胆固醇含量高，可能会增加动脉硬化的风险，从而影响血压的控制。
3、太甜的食物：如糖果、巧克力等食物不宜食用，因为含糖量过高的食物可能导致血液中低密度脂蛋白等脂质含量增加，促进动脉粥样硬化，对血压控制产生不利影响。
小知识：怎样缓解高血压？
如果临床诊断为高血压，目前通常使用降压药，但是，在所有的降压治疗之前，首先，要做好生活方式的调整，应采取均衡饮食，避免高脂肪、高热量饮食，并进行适当的运动，运动可以在一定程度上降低轻度高血压。
第二，要缓解压力，同时要注意少吃高盐高钠的食物。
第三，在控制好这种生活方式的基础上，血压相对容易达标，这些降压药可以将血压降至正常，但通常应在改善生活方式的基础上进行治疗。
结语：高血压本身并不可怕，可怕的是，会导致心梗、脑梗塞等心脑血管疾病，因此，预防高血压尤为重要，平时不仅要养成良好的生活习惯，还要定期监测血压，及时采取降压措施，控制高血压并发症的发生。