都说吃多了会长胖，让你苗条的身材毁于无形，而减肥就是与脂肪的一场斗争，于是大家每天都克制自己的食欲，想要躲避脂肪的袭击。但想要瘦得更快，只会少吃可远远不够，还要吃对食物来促进脂肪的燃烧！脂肪最害怕这6种食物，每天吃一点，让你甩走脂肪轻松享瘦！让我们一起来看下到底是哪6种食物吧！
1、酸奶
酸奶是非常好的减肥食品，它不仅可以帮助胃肠蠕动，解决便秘的情况，还可以帮助脂肪快速分解。研究认为，人体在摄取到足够钙质的时候可以燃烧更多的脂肪，而酸奶可以帮助你解决减肥期间造成的钙质摄入不足的问题。
2、糙米2、糙米
减肥时期，吃糙米优于白米、胚芽米，专家指出，糙米是全谷类食物，膳食纤维、不饱和脂肪酸含量很高，维生素B群丰富，对于减肥阶段的代谢作用很有帮助，并可以降低三酸甘油脂及胆固醇，具降血脂功效。建议减肥的人，一天有一餐可选吃糙米饭或是吃混有糙米的五谷米饭，也可以吃同属全谷类的紫米饭或紫米粥，取代吃精致的白米饭。
3、蘑菇
蘑菇含有大量无机质、维他命及蛋白质等成分，作为减肥食品最优秀之处，在于它含有高于所有植物的纤维素，可以防止便秘，这点对瘦小腹很重要，此外，它还能降低血液中胆固醇的含量。蘑菇属于低热量食品，不用担心食用过量的问题。它出众的解毒作用，能帮助各种有害物质排出体外，使身形轻盈苗条。
4、绿茶
每天喝4杯绿茶，两个月下来就能减掉5-6斤的肥肉，这是因为绿茶中的EGCG成分，能加速体内代谢的效率。特别是在运动前喝杯绿茶，既能补充水分，EGCG又能令脂肪的氧化率提升17%，是你日常作为天然水分摄入的减肥好饮品哦！
5、抹茶
抹茶富含维生素、矿物质及抗氧化成分，在我们日常的饮食生活中也成为了常见的食材，例如一些小点心、甜品等等。将茶叶磨成粉末的抹茶，跟鲜榨的青蔬汁具有同样的功效。在吃甜食的时候，泡上一杯抹茶，其丰富的维生素与膳食纤维能促进体内多余糖分与脂肪的排出，而丰富的矿物质与抗氧化成分，则能帮你打造易瘦体质。
6、生姜6、生姜
生姜是减肥餐单中不可缺少的食材，皆因生姜中含有辛辣元素，摄入体内后，加速血液循环，促进新陈代谢，适度地升高你的体温，而且由于生姜本身的卡路里十分低，在配合高卡食物一同进食的时候，也能发挥出减肥的实力，有效预防多余脂肪的积聚。
生姜能活用在各种各样的料理当中，不管是作为配料烹调，或是简单地泡水喝，随时都能提高代谢哦！