哥本哈根减肥法到底是什么原理？
其实哥本哈根减肥法早在七八十年代互联网普及前就有流传过，英文叫做CopenhagenDiet，又称DanishRoyaleHospitalDiet（医院减肥饮食法）。
比较有趣的是虽然这个减重方法叫做“哥本哈根饮食法”，但是许多哥本哈根人表示从没听说过这个减肥法。而它似乎也与医院没有丝毫关系。
哥本哈根减肥法其实是断食减肥法的一种，而且对食物规定很严格。
哥本哈根减肥法和其他各种五花八门的断食减肥法都是一个原理——少吃。你掉的体重来自于少吃，而不是什么哪种食物搭配。
断食，绝食以及其他各种奇葩的减肥饮食法，如果真能对大多数人有用的话，那这世界就没有胖子了。
哥本食谱是严格控制碳水，甚至是断碳水，改变膳食饮食黄金结构（蛋白质：碳水：脂肪=4：4：2），让你的身体进入无糖原状态，从而促使人体代谢脂肪产生的酮，取代通常的糖，为新陈代谢提供能量。
哥本哈根减肥法食谱规则
1、哥本哈根食谱是基于一个非常严格的规则与束缚的，所以它不仅能帮助你减重，摆脱脂肪团并且能增进你的新陈代谢。
2、以减重为目的，哥本哈根食谱寻找到一个减重与健康的平衡点。
3、这份餐单必须严格坚持13天，这就是其难以坚持，却非常有效的原因。
4、这份餐单可以改善你的新陈代谢，这就意味着一旦你完成该食谱，恢复合理饮食也并不会使你复胖。
5、如果你严格按照指示完成餐单，你可以减去5～20kg。（根据个人体质与初始数据变化）
6、请在你没有出行和聚餐计划的时间进行，以免被外界打断。
7、节食期间如果感到饥饿，请大量喝水。每天最少饮用2L水，可以加入柠檬片或天然茶叶。
8、餐单中所有的食材都不能轻易替换。羊肉就是普通的羊肉。不能代替！
9、你可以食用盐，胡椒粉及其他调味料。
10、鱼不能被取代——如果你除去鱼，你执行的就不是哥本哈根食谱了。
哥本哈根减肥法食谱
第1天
早餐：黑咖啡1杯+方糖1块
午餐：煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜(不限量)
晚餐：牛排g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)
第2天