这两种茶的效果都很好，想要减肥，又不喜欢喝白开水的话，茶是很好的减肥饮品，但是两种茶对与不同体质的人，效果差异很大。
绿茶里面有儿茶素，会促进人体的新陈代谢，还可以预防高血糖和胆固醇，减肥效果非常好，但是绿茶属于性寒饮品，体质虚寒的人不能多喝，还会影响铁的吸收。
红茶当中有咖啡因，不仅燃烧脂肪，还通便利尿，可以促进消化，不过红茶性温，如果是胃热的人最好不要喝。
两种茶各有优势和缺点，想要减肥，可以根据自己的实际情况，选择适合自己的茶类。