减肥是困扰很多人的问题，很多人绞尽脑汁想要减肥，但是怎么也瘦不下来，实在让人郁闷。毕竟减肥是一个"持久战"，坚持才是胜利，当然用对方法就不会如此痛苦，小编推荐几个"幸福减肥法"，减肥既简单又轻松，更主要的是效果好。保准你一定会照做！
1.用嘴巴减肥
所谓用嘴巴减肥，就是让自己"吃"瘦了，是的你没听错，吃也能吃瘦，比如营养奶昔或者减肥饮品、减肥茶！经过研究发现，专业的减肥奶昔或者一些饮品可以在每天代替1到2顿正餐，从而减少对热量的摄入量。
另外它所含的一些营养与微量元素可以给身体所需营养的及时补充。所以相对于减肥药和节食来说，代餐减肥非常的安全和健康，因为控制热量是减肥的本质。
推荐：康比特果蔬纤维代餐代餐粉，长达六小时的饱腹感，采用粗粮、水果、蔬菜等健康食材，遇水之后会有很强的吸水或者结合水的能力，扩大胃容量增加饱腹感，减肥效果非常明显。
代餐减肥还可以降低血脂，调节血压，促进肠道蠕动，排出宿便，清除体内毒素，提高免疫力，胖人最容易生病，但是代餐减肥可以一举多得，不仅保持身材苗条，还能给身体这么多好处，这才真是"吃"出来的苗条身材！
2.用行动减肥
行动减肥就是让自己动起来，不要总觉得运动减肥太辛苦，殊不知运动减肥不仅对身体有很大的好处，减肥效果明显，还可以塑造非常完美的身形。
另外运动减肥不会反弹，可以通过有氧运动消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，从而达到理想的减肥效果！运动减肥无疑是最科学最绿色的减肥方法了。小编来给大家推荐几个效果非常明显的减肥运动！
（1）瑜伽减肥：瑜伽减肥是近几年内非常火的减肥法瑜伽减肥虽然不会很快又效果，但是长期坚持你会发现肌肉会变得更加紧实，身材非常的好。瑜伽减肥之所以效果如此的明显，是因为瑜伽是一种自然又全面的减肥方法,它可以帮助您的身体排毒，加快新陈代谢，还对心灵的释放有很大的作用，所以说瑜伽是一种既改善体格又改善心灵的运动。
推荐：这是一款双层复合瑜伽垫，双面颜色，双面协同防滑，让您体验更加舒适的瑜伽运动，正面S型生肌纹贴合人体，亲肤更舒适。底面自然波浪纹理，抓地力强，给运动更多保护。
（2）游泳减肥：有用的减肥效果为什么会非常明显呢？首先游泳的消耗能量大，因为水的阻力远远大于陆地运动空气的阻力。其次水的导热性大于空气的24倍，水温太低有利于散热和消耗热量。因此游泳减肥效果就非常明显。除此以外也要知道游泳的时候水的浮力、阻力和压力对身体是一种按摩，对皮肤有美容的作用，看来好多人迷恋游泳减肥也是非常有好处的。
推荐：阿瑞娜专业的泳帽，面料舒适，不勒头，在水中可以尽情享受游泳的乐趣。要知道泳帽可以在水里防止耳震和保护头部，减少水的阻力，让速度更快，所以不要低估泳帽的重要性。
（3）快走减肥：快走减肥是一种超乎想象快速走步的运动，它对于体力的消耗完全超负荷，跑起来轻松愉快，虽然看起来非常温和，但是功效很强，它的强度、燃烧热量是走路的两倍。对于腹部、腿部、臀部的瘦身效果非常明显。只要每周进行3到5次，每次坚持30分钟以上，过一段时间你就会发现身体有明显变化，坚持八个星期，就可以减掉10斤肉肉。
3.用科学减肥
要有科学的饮食计划、锻炼计划、作息时间和时间计划等等，比如饮食计划，要知道“早吃饱午吃好晚上吃饭应吃少”是非常有科学依据的，不仅可以帮助减肥还对身体健康非常有好处。
从作息时间上，成年人每天应该保持至少7-9个小时的睡眠时间，尤其是不能熬夜，熬夜不仅有损身体健康，还非常容易长肉。锻炼计划要根据自身的情况而定，总之每天锻炼一小时是科学的。
减肥是一件持之以恒的事情，没有坚持下去的勇气是看不到最后完美的身姿的，所以无论什么方法都需要坚持，要相信坚持的努力后的你一定可以脱胎换骨，呈现最完美的身材。