大家好，很多女生都比较注意身材，但又不想大量运动，那么就来养成良好的生活习惯吧，一个良好的生活习惯也是可以减肥的，还很养生哦！
1、每天一杯茶
喝茶有利于减肥，它能够有效的滋润消化道、帮助肠子蠕动。不论什么时候减肥，都必须要做好清肠运动。最简单的，可从每天清晨喝一杯温开水做起。但若觉得白开水的效果还不够好,可以选择喝中药减肥茶。研究表明,每天喝3杯纤体茶能额外燃烧身体里的卡路里的热量。一月就能减少5到10斤的重量。
2、每餐减少卡路里
当摄入的热量比消耗
的多时
，那么你很自然的就会比较容易胖，所以当要减肥的时候，一定要保证摄入的热量要比消耗的热量少，这可是成功减肥的关键。每次进餐的时候都稍微减少一些卡路里，只吃七分饱，享受了美食的同时还能顺便减肥，这不好吗
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3、适当的运动
在一节60分钟的健身课程后，锻炼减肥实在很累，我们还是必须通过减少热量摄取来达到瘦身目标。但是不可否认，通过锻炼既有利于心脑血管健康和心理健康，同时也是维持瘦身后不反弹的关键。作为奖励,你的肌肉会燃烧少量的热量。一个星期5次左右的有氧运动，能使新陈代谢畅通无阻。
长期坚持，自然而然地养成习惯，体重也就自然地下来了！！！