在追求健康的道路上，养生达人体验了各式各样的减肥方法。对于普通大众而言，常用的减肥方法主要有哪些种类呢？
从科学健康减重的角度看，碧生源健康专家总结出普通人常用的减肥方法主要包括以下四大类：
一是合理饮食。控制饮食总量和热量的摄入，遵循“摄入的热量小于消耗的热量”的原则。饮食讲究膳食平衡、食物多样、合理搭配。食物以清淡为主，不吃过于油腻的食物。避免暴饮暴食，并拒绝过度节食。
二是科学运动。根据自己的身体状况和时间节奏，坚持进行体育锻炼，通过运动，燃烧体内多余的脂肪。走步、跑步、骑车、游泳、单杠、踢腿等，都是人们经常进行的体育运动。
三是食用减肥类保健食品。有些采用药食同源的中草药、茶叶等物品加工而成的保健功能茶，具有良好的减肥作用，食用这类保健食品，可作为饮食减肥和运动减肥的补充。
四是口服减肥类药物。在控制饮食和适度运动的基础上，可以口服一些安全性高、减重效果好的减肥药，这类药物包括奥利司他等。
在采用多种措施减肥的过程中，应定期监测体重，养成健康体重的理念，并及时总结经验，不断调整减肥方案。
为了健康瘦身，除了坚持运动之外，还要科学饮食：坚持膳食平衡原则，食物多样化，荤素搭配。食物以清淡为主，避免吃过于油腻的食物。进食应适量，拒绝暴饮暴食。也可饭后来一杯碧生源常菁茶。碧生源常菁茶中的主要原料如绿茶、金银花、山楂、荷叶、蜂蜜等，都能有效提高人体内新陈代谢的效率，从而帮助达到瘦身的目的。