经常有人说，以茶养生。是的，茶叶确实一个健康的养生一道。特别在今天这个时代，生活条件越来越好了，人们也越来越注意养生。无论是年轻人还是老人，他们始终相信，养生对身体有利益而无害。
以茶养生茶叶的种类很多，而不同茶叶无论从外形还是味道，以及效果都是不一样的。喜欢喝茶的朋友们一定要知道自己体质适合哪类茶。红茶这类中最好的是野生金骏眉，之所以好，是因为它生长的环境很特殊，产量每年也极少。红茶中的正山小种也是很有名的，正山小种是红茶中大众都可以接受的品种。由于红茶是完全发酵的，所以喝红茶比较养胃，而且红茶对皮肤特别好，使皮肤看出来特别红润有光泽。无论喝什么茶，值得注意的是都要饭后半个小时后饮用，这样才能有利于身体的健康。
以茶养生绿茶特别适合炎热的夏天饮用，绿茶属于不发酵茶类，所以胃寒的人应当少饮用，特别是女性，胃寒的话就不要经常饮用绿茶。绿茶一般在中午前后饮用比较好，绿茶的口味比较淡，但是绿茶有极大的作用，能够提神，减轻疲劳感，同时有效地抵抗癌症，抗氧化功能也是很强的。
以茶养生普洱属于黑茶，普洱又分生普和熟普，生普喝起来比较苦，因为生普是没有发酵的，生普的味道比较青涩，但是对于肥胖的人来说就是一味“减肥药”，它的功效在于清理肠胃里多余的油脂以及垃圾。熟普是大部分人能接受的，特别是寒冷的冬天，可以煮一壶熟普，喝之后会感觉整个身体都是暖暖的，同时还可以化解体内多余的物质。熟普具有解酒的功能，可以经常看到用熟普来解酒的，健康，也有效果。
以茶养生白茶可能知道的人不是很多，但是效果确实很实在。白茶可以缓解感冒症状，特别在冬季，如果嗓子不舒服，不妨喝白茶，效果见效特别快。白茶具有消炎解毒、清火祛湿的功效，同时又美容养颜，经常喝白茶的女性，整个身体的皮肤特别有弹性。白茶建议煮着喝，这样效果会更好。而且喝茶后的茶叶也可以用于敷在蚊子叮咬处可很快消肿祛痒。
以茶养生喝茶之所以有利于健康，最重要的是茶叶都含有茶多酚，而茶多酚具有解毒，防癌症等功能。现代社会，学会健康养生，也就是为自己多了一把保护伞。