最近很多粉丝反映，说减肥真心太难了！她为啥这样说，因为她疯狂的节食，辛苦的锻炼，好不容易瘦掉几斤。几顿饭过后，不到一星期就反弹了，还胖了几斤，这真心让人崩溃啊！
为什么会出现这样情况，其实是减肥的方法不对。首先节食减肥本身就不健康，再加上剧烈的运动，身体对食物的需求比较大，狼吞虎咽地吃得太多。节食期间，一天当中只要有一次暴食，就会促使脂肪的生成，减肥就适得其反咯!
正确的减肥方法你要找对，不然总是瘦不下去。现在小编教给你一个很健康的瘦身方法，那就是食疗法，下面这些食物和茶饮，都是对帮助减肥很有效果的，每天喝水加点”它“，让你轻松享”瘦“。
▽冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶是被称为大肚子茶”的瘦身茶饮，茶饮中含有的冬瓜和荷叶，都有燃脂排毒的功效。每天一杯，能提高身体新陈代谢，促进油脂排出体内，饭后饮用效果更好。
▽果蔬酵素代餐粉
果蔬酵素代餐粉，营养非常的丰富，瘦身效果非常的给力。每天饿了吃上一杯，能有效促进人体排出毒素、加快新陈代谢，减肥纤体，能有效帮助减肥人士减肥瘦身。
▽红豆薏米茶
湿气也是导致肥胖的原因之一，如果你是湿气导致的水肿型肥胖，每天喝一两杯红豆薏米茶，它对祛湿很有效果，可以有效帮助身体改善水肿型肥胖。
▽大麦若叶青汁粉
大麦若叶青汁粉属于高碱性食材，不仅能排除肠道垃圾、毒素，由于其饱腹感强也有瘦身的作用！其中所含有丰富的膳食纤维和多种微量维生素和矿物质，不但能够减肥对人体也是非常的有益。
▽酵素青梅
酵素近来很流行的瘦身产品，酵素里面含有很丰富的活动肠胃的的维生素，每天饭后用它泡水喝，有明显的瘦身和排毒的效果，让你能轻松的瘦下去。
▽水果谷物代餐麦片
燕麦片是减肥中最好的减肥早餐，加上了很多水果，口感非常的美味。牛奶、开水冲饮或直接吃都是可以的，麦片的美味会激发食欲，而且热量极低，是减肥早餐的最佳选择。