提起生理期，不少女孩子都会嘟着小嘴抱怨道“痛经真的太折磨人了”。其实生理期也是有好处的，送走它之后正是减肥的好食期，因为此时雌激素大量分泌，不仅心情会很愉悦，整个生理机能也跟着活跃起来，消化好、吸收好、代谢也快，生理与心理都处于巅峰状态，再配合饮食控制与运动燃脂“双管齐下”，绝对可以收到事半功倍的减肥效果！那么小帆姐姐提醒：生理期过后就是“掉肉期”，敞开喝这3种水，或能瘦成“漫画腿”。
1、桑叶泡水
说到桑叶，相信很多人和小编一样，会首先想到蚕宝宝。我们常吃的桑葚，就是桑叶树上结的一种果实。而桑叶看似不起眼，很多人都随手扔了，实际上它可是不可多得的宝贝，生理期过后喝一些能清除人体血液中过多的中性脂肪和胆固醇，清除血液中的毒素，并在排毒和减肥中发挥重要的作用。其次，桑叶还可以改善女性水肿的现象，特别适合在办公室长期久坐的女生，坚持饮用，或能瘦成“漫画腿”哟！
2、荷叶茶
在小学语文课本中，《小池》中记载过“泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。”三月荷花飘香，荷花不仅有观赏的价值，叶子晒干后，还能入药，也能泡茶，作为平日养生保健的茶饮，荷叶茶深受人们的喜爱！其实，这种饮品减肥的效果特别好，因为它含有一种元素叫茶瘦素，这种元素能够有效的促进体内的新陈代谢，有助于脂肪的消耗和燃烧，常喝体重会悄悄降低，体型也会变得更完美。
3、白开水
看到这里，很多小仙女可能都特别好奇，平淡无奇的白开水也能起到减肥效果吗？其实，水是最便宜的减肥法，它没有果汁所含的糖分，也没有碳酸饮料所含的热量，更没有奶茶所含的香精和奶霜，所以它才是减肥的“王者”。女生每日清晨喝一杯，能排除肠道的垃圾毒素，起到减肚腩的作用；餐前喝一杯，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量；而下午喝一杯，不仅能缓解疲惫，还能起到减赘肉的效果，堪称一举多得哟！
除了瘦腿的饮品以外，还有哪些小妙招呢？
1、空骑自行车：仰面躺在地面上或者是床上，接着抬高双腿，然后做出骑自行车的动作。运动的时候一定要控制好速度，不可以太快，也不可以太慢，坚持没多久就会觉得非常累，这表示脂肪在燃烧，只要坚持几天就会有明显效果的。
2、睡前小运动：每天晚上可以仰卧在床上，然后将双脚脚踝交叉，同时将膝盖弯曲，双手放在臀部下面。然后将双腿抬起来，膝盖伸直，交叉的双脚朝着天花板抬起来，并尽量伸展双膝，能达到瘦大腿的效果。