春节刚过，大部分人开始审视自己的身材。相信各位朋友在春节期间养了不少的肉吧。最后大家都进行了一种狂热的减肥热潮，大多数人都是通过节食和运动来进行减肥，其实通过节食减肥，对于身体来说是非常不健康的。俗话说减肥三分靠练，七分靠吃。可见饮食对于减肥来说显得尤为重要。生活当中有哪些能够起到快速燃脂的食物呢？小编为大家总结了四种脂肪最害怕的食物，最后一种食物连健身教练也在吃。
燃烧我的卡路里！脂肪害怕的4种食物，最后一种健身教练也在吃
第一种是苹果。
苹果被称为“美容皇后”，苹果对于减肥也是非常有帮助的，苹果味道较甜，但是脂肪热量含量却比较低，苹果当中含有丰富的苹果酸，具有促进消化的作用。小编建议大家在早上起床的时候可以吃一个苹果，对于减肥来说也是有一定的益处的。
第二种是鱼类。
小编这里所指的并不是指所有鱼都可以用来减肥。但是具有非常好的燃脂效果的鱼类非三文鱼和金枪鱼莫属了。三文鱼和金枪鱼都是一种极好的欧米伽3脂肪酸的来源。这种脂肪酸能够帮助头发和指甲生长，刺激体内的蛋白及所属蛋白的产生，具有启动新陈代谢和控制食欲的功能。
第三种是茶叶。
一般来说茶叶可以起到解腻减肥的功效，尤其是对于那些较浓的茶水，效果更加明显，在国外，我国生产的普洱茶以及乌龙茶非常受欢迎。根据实验数据表明，肥胖者每天饮用三杯普洱茶，一个月之后体重有所下降，体重减轻，被人称之为刮油茶。
第四种是柠檬水。
众所周知，柠檬是一种含有维生素c的营养水果，大多数人都将它作为一种美容食品，柠檬中所含有的物质，经过合理的调配之后，是一种十分有效的减肥食物。柠檬中所含有的柠檬酸，能够抑制脂肪在体内的堆积。能够帮助分解出一种疲劳物质乳酸，将身体当中的摄入的多余的脂质和糖类快速转化为能量消耗。并且柠檬的清新的香气可以避免压力进食，平复心情。
虽然说爱美之心人皆有之，但是如果想要减肥的话，小编建议大家还是通过合理的方式，最好不要是通过节食，在生活当中搭配上一定的运动量，也可以起到减肥的效果。虽然是处于减肥阶段，也要满足每天人体所需要的各种营养和热量的摄入。
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