提到四十多岁的年纪，给人的第一印象，都觉得是年老色衰、肤色暗黄！
不可否认，很多女人到这个年龄都以家庭为主，不注重保养，久而久之，变成了老公口中的“黄脸婆”。
但是大家可以看一下快70岁的赵雅芝，相信大家都不陌生，肤白貌美小蛮腰大长腿，与一众明星同框毫无压力，也因此吸粉无数。
身为女人，在步入中年这个阶段，能够像明星一样活出自我，实属不易。
本期主人公，50多岁的李金林女士，也是在追求健康身材这条路上，付出了诸多努力。
李金林女士，今年53岁，是湖南邵阳人。
跟印象中的湘妹子一样，李女士年轻的时候，身材十分火辣，是让人十分羡慕的身材。但自从结了婚生了小孩，年纪步入四十之后，体重就开始逐年上涨。
身边的人都说，胖一点看起来更福气，并不妨碍正常生活，胖就胖一点了，但是李女士并不这么认为。
最开始长胖时，李女士也没特别注意，直到有一天自己以前买的衣服穿不上了，照镜子时才发现自己全身都是赘肉，毫无形象可言，体重竟然重达斤。
除了身材严重变形，长胖以后李女士身体素质也大大下降，排便困难、失眠、皮肤暗黄油腻，走几步路就开始气喘吁吁。
甚至都不敢出门，怕被人叫做肥婆。李女士意识到，自己必须减肥了！
李女士为了减肥。尝试过各类减肥方法，节食、运动、减肥茶、瘦瘦贴等都一一尝试过，每次李女士都是满怀期待的去尝试，但结果不是没效果就是反弹严重，越减越肥。
李女士慢慢体会到，减肥必须要讲究正确的方法。值得庆幸的是，李女士遇到了芊影，在详细了解李女士的身体情况后，刘体脂规划师为她做了一次健康评估，找到了她的肥胖原因——新陈代谢缓慢。
在刘体脂规划师看来，李女士体内湿气严重，新陈代谢速度也比常人要慢，很容易使多余的热量形成脂肪囤积在体内。因此，李女士减肥的关键在于提高新陈代谢。
很快，刘体脂规划师和谭助理就为李女士制定了一份减脂方案：合理控制摄入的热量，再配合运动，规律作息等生活方式管控，加快体内的血液循环，也有助于体内湿气的代谢排出，自然就能健康瘦下来。
部分方案如下：
早餐：蛋白+苹果，中晚餐是蔬菜和肉配合的营养健康餐。
刘体脂规划师建议李女士在坚持均衡饮食的同时还需要将散步纳入计划中来，每天散步半小时左右，早晚打半小时太极。
此外，刘体脂规划师每天都提醒李女士要在23:00之前睡觉，一个好的睡眠是瘦身成功的有效保证。
减脂期间，李女士的家人和朋友非常不理解，认为她都这个年纪了，没必要再折腾。但李女士依然坚持了下来，最后也证明了自己的坚持是正确的！40天的时间，李女士从斤减到了斤，成功甩掉了15斤肥肉，血糖也恢复到正常值。
她身边很多朋友都没想到，李女士如今的年纪还能健康瘦下来，现在李女士每天都精神饱满，生活也越来越轻松、愉悦，虽然体重还没达到自己理想的目标，但是坚信自己一定会坚持。
规划师寄语我国体重超重者已达22.4%,肥胖者为3.01%。减肥不分年龄，只要体重超重，影响了身体健康，就应该尽快瘦身。
我们在减脂时，不能只追求体重下降，我们要时时与自己的身体“对话”，更重要的是养成健康的生活习惯，合理控制饮食，每天适量运动，永远做“自己健康第一责任人”。