1.绿色蔬菜
绿色蔬菜含有大量膳食纤维，能清除肠道内的毒素，达到排毒通便的效果。并且蔬菜的热量极低，多吃也不怕长胖。
2.橄榄油
橄榄油富含不饱和脂肪酸和维生素e。能促进血液循环和新陈代谢。促进消化、降低胆固醇、缓解胃痛胀气。
3.鱼类、鸡肉、牛肉
鱼、鸡肉、牛肉，都含有高蛋白、低脂肪的动物性蛋白质。能控制脂肪的摄入。
4.豆类
豆类的热量主要来自于碳水化合物和优质的大豆蛋白。豆类含有丰富的膳食纤维。能分解脂肪及抑制脂肪，能帮助身体燃烧脂肪，利于通便。
5.燕麦片
燕麦富含丰富的蛋白质、矿物质、膳食纤维。能清除肠道内的毒素。
6.黄瓜
黄瓜是天然的瘦身美容食材。能清肠胃、排毒素。
7.冬瓜
冬瓜具有清热利尿、消水肿的功效，富含丰富的维生素c。具有热量低、易消化的好处。