三月到了，六月还远吗？
看看衣柜里的超短裙、吊带、热裤，想想穿着比基尼跟男朋友在海边一边漫步一边吃冰淇淋，看着天边的夕阳和脚下的海浪——我想要那样的夏天！
这都三月了！再不动起来就迟了！四、五、六，数三个数字夏天就到啦！
小编这么一个爱美女性，肯定是努力减过肥的啦！但是减肥水深啊，我今天就先写写减肥路上无数人跌过的深坑。
错误观点1：体重减少就是“瘦了”。
很多妹子都喜欢运动完称一称，惊喜发现自己“变轻了”，结果第二天怎么又“反弹了”？有个非常普遍的错误观点就是“减肥=减体重”。NO！减肥是“减少脂肪”，运动完后减掉的很多都是水分。所以说，不要称体重！要测量体脂率！
错误观点2：带妆健身
这条写给女生，化得跟去夜店一样，你们确定是去健身的吗……那些化妆品里的有害物质在你运动时都进入了你打开的毛孔，混着大量汗液一起把毛孔堵塞住了，然后很多姑娘反过来说说健身长痘，小编读书少你不要骗我……
错误观点3：迷信网络训练文章
、之类的充满噱头的网文也是赚足了新手的智商税啦。肌肉并不好练，它需要大量的训练+规律的饮食和休息。
错误观点4：不吃肉减肥。
“减肥不吃肉”是个严重的错误观点！鸡肉每的脂肪含量才只有1克多。所以，你不吃肉也减不下来多少肥。
错误观点5：盲目追求重量
动作标准才是最重要的。你要是一直大重量训练，没有训练周期性，没有调整恢复期。成绩反而一直不容易上去了。而且受伤和肌肉劳损的风险极大。
错误观点6：使用减肥产品。
小编亲身体验，那几十块钱的药啊贴啊饮品啊就能“轻松减肥”“贴哪儿瘦哪儿的话，只能说怎么可能，小编就喝过减肥茶，结果瘦是瘦了，但那是因为拉虚脱了。
所以……
小编是怎么避开大坑的？那要从根本问题讲起来了！
什么样的身材才是好身材呢？你可能会说：好身材就是瘦啊！但什么是瘦呢？
这个问题听起来更蠢，但请仔细想一想，你想要的是怎样的瘦呢？我们常常能看到一些因为疾病或者营养不足造成的消瘦的照片，那一定不是你想要的身材。
如果我要求你描述得具体一些，身为女性的你可能会说：我希望虽然瘦，但还是有一点点曲线的。我希望在瘦的同时可以穿衣服很好看，比如肩膀更直一些，穿平底鞋的时候能露出性感的小腿。
男性则会说：我希望自己穿正装的时候能撑起肩膀，穿休闲装的时候看起来不那么空荡荡的。我希望我偶尔解开衬衫领子或拉起衣服的时候也像男性一样露出能够让女性尖叫的胸肌和腹肌。
当我们把好看具体化的时候，你就会发现其实我们对身材的期待不止是瘦而已，我相信这个世界上会有很多很瘦但并不好看的人，你看到他们的照片时丝毫不能产生任何审美上的愉悦，反而会觉得厌恶。再仔细想下去你会发现其实你想要的也不只是瘦而已，而是在瘦的同时，还能有型。
那个型是什么呢？其实就是你的骨骼和肌肉的形态与搭配。
骨骼可能是天生的，肌肉却不是。换句话说，好身材是可以通过训练来获得的。
上面的问题和答案，就是从《硬派健身》节选的。
胸大显腰细，翘臀显腿长，穿衣好看还靠肩来撑。永远都不晚，从今天开始，打开熊猫看书，与自己的身体和解，与更好的自己在未来相遇。