冬瓜粥制作方法：把冬瓜削皮切成小粒状，然后淘米洗干净加入水煮，水煮沸后把冬瓜放入进去一起搅拌即可！减肥功效：冬瓜本身就是低热量的食物，能够很好的消除水肿利尿排毒效果，也是减肥的一道很好的瘦身粥1
南瓜粥制作方法：南瓜削皮去囊切成小粒形状，然后和大米一起煮沸来，在过程中一直搅拌这，让其看起来很浓稠即可，根据口味加入盐或者是糖！减肥功效：南瓜中是含有很好的维生素和果胶，能够很好的补充身体能量，起到很好的排毒解毒效果，还加强了身体的肠道蠕动效果哦！
荷叶粥制作方法：把大米洗干净来，然后把荷叶切成小块状，放入锅中一起煮沸来，开始用小火慢炖，30分钟后用大火来煮沸来其中可以加入冰糖进去煮成粥状！减肥功效：荷叶是有着很好的消毒效果的，荷叶夏天用来泡茶是非常好的一种减肥茶饮哦！
燕麦粥制作方法：先把大米都煮沸来，然后把燕麦放入锅中一起煮个10分钟即可！减肥功效：燕麦是能够很好的促进肠道蠕动效果，而且有着很好的饱腹感，减少食物的进入轻松的帮助减肥！