今天咱们解决胃火旺盛型型的肥胖，这一种类型是实证，这样的人很常见，因为胃火太旺盛了，所以特别能吃，饭量很大，饿的也很快，中医叫消谷善饥。这种没完没了的吃，摄入量已经超过了身体基础的代谢能力了，肯定有一部分要存在你身上，之后就会变成肥胖。
这种类型的肥胖和普通痰湿型的肥胖是不一样的，首先他是食欲特别好，往往给人的感觉是身体挺好的，又能吃，然后精神状态也比较好。因为火比较旺盛，所以他表现出来的是比较亢盛的状态，声音比较洪亮，脸色也很红，舌苔比较黄，大便往往比较干，出现便秘的情况也比较多。
说起胃火我们经常会提到一组症状：便秘（有的人大便不是干结，有的时候是不爽，比较费劲，这个也算）、口臭，还有就是口干、口苦，当一个人这些关键的症状都有的话，基本上就可以断定他是这个问题了，然后还有一些症状，比如喜欢喝凉水，夏天喜欢坐空调底下等等。
这种类型的人比较常见，平常比较能吃能喝，喝酒啊什么的，肯定是少不了的。这种人的胖是有原因的，就真的是吃出来的，年轻时候可能看不出来，如果你从来都不在乎这些，不干预的话，一年一年的累积下去，到40岁左右的时候就开始逐渐出问题了，比如说三高，50岁左右的时候，就很容易出现冠心病、脑出血这一类的病。
除了症状之外就是看舌苔，舌头很红，舌苔发黄，严重的话可能舌苔会很厚，小便又黄，基本上就可以确定是胃火了。
这种类型的肥胖，给大家的建议就是饮食上一定要注意纠正饮食结构，这种类型的人的饮食都是偏于爱吃肉类、甜食，这种热量、能量比较高的食物，不爱吃蔬菜这种比较清淡的东西，把爱吃的东西减少一些，把不爱吃的东西增加一些，多吃蔬菜，海带这类的。
海带对于肥胖的人，尤其胃火旺的特别适合，海带是咸寒的，可以化痰散结，在中医来看脂肪就是痰湿，如果是胃火造成的热痰，这种情况就适合多吃一些海带类的东西，还有蔬菜类的，少吃那些你吃起来特别香的东西，辛辣刺激的，包括甜食，酒类的最好戒了，想减肥不戒酒基本上是没戏的。
健康减肥不是不让你吃东西，主食还是要吃的，以米类的食物为主，吃大米或者糙米，糙米，对于这种实证的肥胖来说还是比较好的，也要吃一些肉类的，但是要少吃，而且不建议吃太多肥的肉，有的人胖了以后吃肥肉越吃越香，这个是很可怕的，可以吃瘦肉，比如说鸡肉，瘦猪肉，少量的吃，这样你的饮食结构相对来说才是一个比较平衡的状态。
要减肥一天中应该多吃蔬菜类的，一餐吃一小碗米饭，一天的能量是够的。我们不主张不吃，不吃把脾胃弄坏了，没准就从胃火转到脾虚了，脾虚就更糟糕了。
第一多吃蔬菜类的，第二吃点大米类的、糙米类的主食，第三少吃热量高的。平常可以喝绿茶，绿茶在茶里边是偏寒的，偏于清热的，胃里边有热就喝绿茶，如果真是胃热，建议的冲泡方式用保温杯多闷一会，闷得发苦一点，如果不是胃火的话，不要这样喝，这样喝会伤胃的，还可以喝生普洱茶，这些都是消胃火的。
还有一个一直以来被大家广为流传的减肥神器——苦瓜茶，它是把苦瓜切片以后烘干，就是干的苦瓜片，可以取五六片，直接用水杯泡着喝。苦瓜很苦，所以它只适合有胃火的人，大家平时听到的苦瓜茶可以减肥，这是有前提条件的，只有在胃火比较旺盛的时候，可以用苦瓜茶。
用中药栀子泡水喝，也可以清热除烦，栀子可以清上、中、下三焦的火，平时用泡栀子水喝，也可以帮助清胃里的热，而且栀子不苦。比较苦的就是莲子心，莲子心每次1克开水泡着喝，这些都是清胃火的，以上选一种能接受的即可。每天渴的时候喝上一杯、两杯都可以，它能清胃火，胃里的火清了以后，对减肥是有帮助的。
还有一种代茶饮的方子：绿茶3克+苦瓜1克+竹叶1克+芦根6克，每天上班时候可以煮水喝，烧开后小火煮10分钟。按这个克数一天喝一道就行，喝到没味了扔了就行。当胃火清了以后，就没有那么想吃东西了，会逐渐回归到一个正常的状态，慢慢的人就瘦下来了。