有人自身就喜欢运动，并长期坚持；有人从小就养成了运动的习惯。但大多数半路出家想健身和运动的人，初衷都是冲着减肥去的。这个世界上最可怕的是，比你优秀的人比你还努力，人家都功成名就了，还这么拼，我们又有什么理由说没时间，没兴趣呢？你经常运动，还是瘦不下来，主要是因为下面这几个原因：
1、运动时长和强度不达标
为了减肥而去运动，但是运动的时间和强度也是有讲究的。有氧运动一周三次，每次至少坚持30分钟才能有效减脂。
2、热量摄入过低
减脂是要制造一定的热量缺口，然而热量摄入低，运动量又大，身体就会开启饥荒模式，降低基础代谢率，最终使减脂变得更困难。成年女性每天摄入大卡，减肥需要加上减少-大卡的热量摄入。
3、跑完步狼吞虎咽地吃大餐
如果你跑完步才吃饭，那切记要合理分配膳食营养，别用狼吞虎咽来回报自己的努力。如果你每次跑完步都处在完全饥饿状态，那表示你应该在跑步之前就适量补充一些食物。
中医认为玉米须，甘平，能利水消肿，泄热，平肝利胆，还能抗过敏，治疗肾炎、水肿、肝炎等等多种食疗功效。除了排湿驱寒可有效减少体内脂肪，可当作一款瘦身减肥茶。玉米须的清甜加上陈皮乌梅的甘，入口提神，香味持久，让你一天都精神棒棒的。