一：红豆薏米水
材料：红豆半碗，薏米半碗
1:把炒菜的锅烧热，清洗好的薏米倒入锅里小火慢炒，炒至变色微黄取出。
2:准备汤锅里加水，把清洗好的红豆倒入锅中，再把炒好的薏仁倒入锅中一起煮一个小时，全程小火煮，每天饭后喝一碗，去除体内湿气，慢慢的你就会瘦呦！
小贴士：平时没有太多时间花在煮饭，煮水的时间上的友友们，可以直接把炒熟的薏米加入杯中，倒入开水泡5分钟就可以饮用。大多数肥胖的人，都是因为体内太湿气，是易上火体质。
二：柠檬山楂水
材料：柠檬一个，干山楂山6片
1：柠檬上撒盐一起清洗皮上面的腊，把柠檬清洗干净后切成薄片，去除柠檬籽，不去除柠檬籽泡水会很苦，影响口感。
2:干山楂清洗好，用开水过滤一边，去除灰尘味。
3:准备一壶温开水，拿一个杯子，山楂和柠檬分别加入杯子里，倒入温开水泡10分钟就可以喝了。
小贴士：柠檬山楂水具有清热排毒的作用，解油腻，吃高盐食物，吃得太辣，太油，还有甜食，饭后30分钟，喝上这款柠檬山楂水解决你吃货的嘴烦恼！
三：大麦茶
材料：大麦一碗
1:把买回来的大麦清洗干净，放在太阳可以直接照射的地方晒干，晒的时候，把大麦上面盖一层纱布，阻挡灰尘。
2:把晒干的大麦加入烧热的锅中文火慢炒，炒至表皮蕉黄，同时扑鼻的香味非常浓郁即可盛出。
3:炒出来的大麦一定要放凉才装袋，想喝的时候，随手泡一杯大麦茶，好身材从来都不缺席。
小贴士：大麦茶具有健脾胃功效，解油腻，美白肌肤，常喝可帮助减肥，抗衰老，大麦茶含有丰富的维生素和矿物质，易被人体吸收，是款饭后必不可少的饮品！