都知道冬天是最容易长肉的季节，但是因为天气冷，所以大家没有办法对自己的饭量进行反抗，而且活动量也陆陆续续减少了，不仅是腰围变粗了，而且整个下肢都感觉肿起来了一样。所以当春天到了之后，当务之急就是让自己之前的好身材瘦回来，那么应该怎么做，才能不长肉，而且也不会更加腰圆腿粗呢？其实吃2菜喝1茶就好了，好身材悄悄瘦回来。
1、芹菜
芹菜不是一般的蔬菜，这也是为什么很多想要减肥的人，想吃芹菜的原因。植物蛋白特别丰富，这一点都比其他的蔬菜要优质很多，多吃对皮肤是有好处的。除此之外，芹菜中碳水化合物的含量也很富足，胡萝卜素以及B族维生素等，是人体在生长过程中，不得不摄取的营养。春天的时候，芹菜是具备很大优势的，因为纤维素含量很高，能够起到清肠利便的作用，适当的食用，及时排出宿便，体内油脂残留减少，刮油效果比一般的蔬菜要强很多。芹菜一般搭配肉类食材即可，当然，为了减肥的效果更好，也可以直接就选择芹菜，不添加其他的食材。
2、韭菜
韭菜的刮油功效是有目共睹的，韭菜比其他的蔬菜，韧性都强，所以一般吃了韭菜之后，很喜欢上厕所，对身体好处多多。以前农村小孩子吃了一些不易消化的食物进去，就喜欢让孩子吃点韭菜，这样肠胃通畅之后，能够快速将一些杂质排出体外，让身体保持在一种适中的状态，不算太饱，身体也没有办法吸收多余的热量，渐渐减少了营养物质的摄入，即减少了热量的摄入。
3、冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶，这种茶饮在生活中其实应该适当地的准备一些，因为在医生的眼中，这是很适合辅助治疗减肥的一种茶饮，而自己喝的话，提前进行预防，自然是更好的。
冬瓜荷叶茶所含有减肥成分都是纯天然的，虽然效果初期缓慢，但是经常喝的话，效果就明显出来了。不仅肠胃通畅了，而且一些浅浅的肥胖感，也逐渐消失了冬瓜荷叶茶的价格很低，买一些放在家里面，控制体重，好身材悄悄的瘦下来。