大家好，我是轻悦，一个爱美食又爱好身材的正能量减脂餐达人，请多多关照。
很多人爱泡绿茶，却不知这样做能降脂减肥！教你2招用绿茶就能瘦！绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，可以防止脂肪积滞体内；绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以活化解脂酶，减少脂肪细胞堆积，达到减肥功效。茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油脂，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中紫外线对皮肤的损伤等功效。
当你吃食物太油腻的时候，最好能喝些绿茶，可以去除油腻感。下面轻悦教你们2招，通过绿茶做美食来减肥瘦身。
1、绿茶粥
食材：10克绿茶，克大米
做法：
1、绿茶装进调料包中，大米淘洗干净。
2、砂锅里倒入适量的水，放入茶叶包，小火烧开后煮20分钟，取出茶包
3、在锅里面加入大米，小火煮至米粒熟烂即可。
轻悦营养小贴士：
这款粥可以促进脂肪分解，建议大家隔三差五做几次。
2、绿茶牛肉汤
食材：10克绿茶，克牛肉，盐、鸡精适量
做法：
1、绿茶装进纱布里面，缝成茶叶包；牛肉洗干净切成块，焯水
2、砂锅里面倒入适量温水，放入茶叶包和牛肉，大火烧开后撇干净浮沫，转小火煮半个小时，去除茶叶包，再煮20分钟，加入盐和鸡精调味即可。
轻悦营养贴士：
牛肉本身脂肪含量较少，能量和猪肉、羊肉比较都比较低，加上绿茶一起煮，是一款不折不扣得减肥汤。
每天喝绿茶水不要超过毫升，否则会造成缺铁性贫血。高血压、糖尿病、高血脂症、动脉硬化、醉酒、油腻食物食用过多得人，最适合常喝些绿茶。长期吸烟饮酒过多、发热口渴、头痛目昏、小便不利及进食奶类食品过多得人也适合吃。
绿茶的吃法多样，那么它还有哪些美味的做法，哪种方法低卡减脂？欢迎大家在评论区留言和轻悦一起分享。