来源：时刻头条
众所周知，水是生命之源，早起喝一杯水，具有很多好处，可以及时补充水分，唤醒代谢，还能让减肥更容易。但康宝莱直销专家提醒大家，喝水固然重要，但是不能乱喝，否则只会起到适得其反的效果。下面就来具体了解一下，早起之时哪些水可以喝，哪些水不建议喝，感兴趣的朋友就请继续看下去吧。
便利店咖啡饮品
除了黑咖啡之外，摩卡、焦糖玛奇朵这些花式咖啡中可不仅是咖啡，还添加了糖分、巧克力酱、奶油甚至是酒之类的高热量配料。飙升的热量，不但不利于减肥，对身体也会造成诸多伤害。所以康宝莱直销专家建议大家，大早上尽量不要去喝便利店的咖啡饮品。
风味饮料
市面上的大多数饮料，都是含糖的，即便是乳酸菌饮料，也没有大家想象中那么健康，因为它是含糖量“隐形冠军”，人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖，所以康宝莱直销专家提醒大家，早晨起来尽量不要喝风味饮料。
淡盐水
康宝莱直销专家温馨提醒大家，起床后喝淡盐水，会增加体内的钠元素，导致细胞外液渗透压增加，细胞间液和血容量增加，不仅会令高渗性脱水加重，喝完更加口干舌燥，还可能让你的血压上升，影响心血管健康。所以为了健康着想，尽量不要选择在大早上喝淡盐水。
蜂蜜水、蔬菜汁
蜂蜜中有很多的果糖，所以蜂蜜水不仅无法通便，还会让人发胖，而蔬菜汁由于在打汁的过程会破坏蔬果的细胞，使得糖分更容易吸收，血糖上升得也特别快，所以也不建议大家在大清早饮用。
了解了大清早不建议喝的各类水或者说是饮料，下面康宝莱直销专家就为大家介绍几款健康饮品的制作方法，非常简单好上手，赶紧操作起来吧。
芦荟水：轻松清肠，排出毒素
直接将1小勺（4克）康宝莱芦荟营养粉加入毫升水中，搅拌均匀即可。
营养奶昔：健康营养，美味好喝
将2勺（约25克）康宝莱香草口味蛋白混合饮料加入毫升水中，搅拌均匀即可。
活力茶饮：活力提神，精神满满
1小勺（1.7克）康宝莱草本浓缩速溶茶饮加入毫升水中，搅拌均匀即可。