现在人们都非常讲究吃，而通过吃饭减肥的人也特别的多，还延伸出了一些什么减肥茶口服液等产品，而这些产品以当时风靡一时，不是因为它的效果有多好，而是有很多人都愿意去尝试，因为这种减肥方式真的是太轻松啊，仅仅就喝喝茶然后口服液就能让自己的身体瘦下来，完全值得尝试一次。那最后的结果却事与愿违，并没有看到效果，最后这些产品就已经没落了。
那么到底注重饮食真的能够让自己瘦下来吗？我想这个答案是肯定的，这要看你到底是如何吃，吃什么食物，怎样注重饮食有关。而不是一度盲目的说不吃主食啊，天天吃瓜果蔬菜，就能够让你的身体变瘦下来的，做任何事情都要讲究一个科学的方法，只有科学的饮食才能够让你的身体瘦下来。
而一个大妈却通过吃土豆来进行减肥，土豆相信大家都吃过，而作为我个人而言我也是非常喜欢吃土豆的，吃土豆真的能够减肥吗？根据食物的能量来说，土豆中含有的碳水化合物和蛋白质是比我们普通人所吃的大米含量要低，那么这个大马今天是做多长时间之后会有什么样的变化呢？我们一起来看一看吧。
我们来看一看他最开始的身材，我们果然可以清晰的看到是生过4个孩子的大妈，因为身材的确走样了，腹部的赘肉简直就成为了一个游泳圈一样，赘肉太多了。当时的体重已经达到了斤，对于他这样的人来说已经远远的超过了标准体重了，属于肥胖的范畴了。
而现在他每天吃12个土豆，大约有卡。相对比我们普通人所吃的食物的能量要少了很多啊，土豆作为一种主食，口感和做法方面都有特别多的讲究，普遍可以见到的有蒸着吃的土豆，可以炸着吃，可以炒着吃。但是为了减肥的话，可能有些方法并不实用。
但是也不能一直吃一种口味的食物，就算是再好吃的食物一直吃的话也会吃腻的，必须变着花样吃。烘烤土豆再配上番茄酱就可以很好地解决这个问题。采用一些健康的方式烹饪土豆才能对于你的减肥有很好的效果，切记不能用油炸。不然你的减肥是不会成功的。
我喜欢烹饪的朋友还可以制作华夫饼，华夫饼的主要原料也是土豆，这样每天吃土豆也不会腻了。土豆泥也是一种很好的选择，土豆泥中可以加入蔬菜或者是水果，直接做成土豆沙拉，也是很多人喜欢吃的一种食物。因为这几种制作方法都是没有添加油，所以非常健康也不用担心会长胖。
很快一个月的时间就过去了，我们再一次称大妈的体重，结局却让我们惊喜，他妈已经减到了斤，由此我们可以得出在这一个月的时间之内大妈就能减掉了9斤的重量，足以证明通过调节饮食也能够让一个人减肥的。