从小我就是个小胖妞，从我读小学开始就开始减肥了，说起来都是泪史。现在想想为了减肥真的是用尽了十八般武艺。
我第一次减肥用的办法就是大家常用的绝食，很快以失败告终，我记得还胖了几斤真是哭死我了。后来，还有就是减肥茶，生吃苦瓜和喝芹菜汁等市面上能试的都试了，我是屡败屡战反反复复都被老妈子知道了骂个半死啊！
于是我多年减肥经验总结了以下
1.减肥绝对拒绝绝食这样减肥是越减越肥，而且很快就让你对减肥没动力了。
2.合理搭配饮食
我们每天需要吃什么吃多少自己一点都不清楚，以为不吃肉只吃青菜就好了，这样会营养不均衡，我们应该有肉和有青菜要合理搭配。
3.坚持运动
因为人都是比较懒的，要坚持运动有时候真的很难特别是每天都要坚持真的很难，我们可以1周三到五次，每次10几分钟养成习惯后慢慢增加。
以前减肥没减对也是因为对食物的不了解，才一直没减下来，自从对每天吃的食物了解后很快就减下来了。